Isolat de whey

[inf14]

Bonjour,
je voudrais savoir si l'on peux prendre l'isolat au coucher et si cela présente des benefices?
faut il la prendre avec autre chose pour la rendre plus lente?

[Nutrimuscle-Conseils]

la whey, à ce moment, c'est mieux que rien
mais l'idéal, c'est la protéine totale

[inf14]

est qu'il y a un moyen de la mélanger à qualque chose pour quelle se rapproche d'une prot diffuse?
est qu'il y a un reel interet a ce repas avt de se coucher?

[stanleypetersen]

Ajouter des fibres. Ou bien des lipides et/ou glucides.
Mais au prix d'un l'isolat c'est quand même dommage de vouloir l'utiliser à un autre moment qu'autour du training.

[m-57]

En en guise de collation (10 et 16h), j'utilise perso mon isolat égalemen quand je ne suis pas chez moi pour me préparer mes collations, cela n'a donc pas beaucoup d'interet vu sa vitesse d'assimilation ?

[Nutrimuscle-Conseils]

si, justement
celle de 10, te permet largement d'atteindre le repas de midi
pareil pour celle de 16 h, pour le diner

[m-57]

Ok merci !

C'est vrai que pour la nuit ca risque d'etre un peu juste ...

Par curiosité, vous estimez a combien le temps d'action de la prot dans l'organisme ? (isolat de whey)

[Nutrimuscle-Conseils]

ce n'est pas très long, environ 2 h

[shen]

J'ai lu, je ne sais plus où que c'était dans les premières heures de sommeil que le corps "absorbait le plus" la protéine. Est-ce vrai ou juste une coquecigrue?
Dans le cas où ce serait vrai, je me demandais si avant de dormir, il n'était pas mieux de prendre un mix whey / prot totale?

[NICO-71]

Il y a déjà un certain pourcentage de Whey dans la Protéine Totale.

[Nutrimuscle-Conseils]

20% de whey

[inf14]

une autre petite question, les jours sans entrainements faut il prendre la whey a 10 et 16 et avt de se coucher quant meme?

[Aurelien]

Oui.

[inf14]

merci