Bienfaits physiologiques du jeun intermittent au cours des régimes de perte de poids? Une revue systématique des essais cliniques.
RV seimon Mol Cell Endocrinol. 2,015 septembre 16. PII: S0303-7207
La restriction de l'énergie peut induire des effets physiologiques qui empêchent la perte de poids supplémentaire.Nous avons systématiquement cherché dans MEDLINE, PubMed et CINAHL et examiné les réponses adaptatives à une restriction énergétique chez les humains de tout âge portant sur 40 publications qui ont utilisé l'alimentation intermittente , 12 avec comparaison directe avec la restriction de l'énergie continue. 31 des 40 publications impliquent le 'jeûne intermittent » de périodes 1-7 jours de restriction énergétique sévère.
Bien que le jeûne intermittent semble produire des effets semblables à une restriction énergétique continue pour réduire le poids du corps, la masse grasse, masse maigre et améliorer l'homéostasie du glucose, réduire l'appétit mais il ne semble pas atténuer les autres réponses adaptatives à une restriction énergétique ou de la perte de poids. Le jeûne intermittent représente donc une possibilité validité de restriction énergétique quoique apparemment pas supérieure à la restriction continue pour la perte de poids.
