Keith Williams

[Nutrimuscle-Conseils]

http://www.bigkeithwilliams.com/

[Nutrimuscle-Conseils]

[Guts]

j'ai jamais vu un pro en vrai
du coup j'arrive pas à me rendre compte ce que ça fait en vrai des bras pareil

[Bodyfab]

Sur la première photo serait-il entrain de tester un exo préconisé par Charles Glass pour le chef latéral du triceps? J'ai déjà testé mais je ne suis pas vraiment convaincu de l'efficacité ?

[Nutrimuscle-Conseils]

je t'ai fait une petite vidéo pour l'externe

[thanos999]

Nutrimuscle-Conseil tu fais des extensions nuques (avec le bras coller pres de la tete) ?

Tu preferes quel version avec cable comme larry scott ou haltere?

[Nutrimuscle-Conseils]

je ne peux plus ça finit par me faire mal à l'épaule

[thanos999]

J’avais lu que tu en faisais avec des halteres de 30kg dans chaque bras, c’est vrai ?

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est possible mais c'est tellement loin
mais c'est l'exo qui m'a fait décoller en tri

[thanos999]

ok merci

[Bodyfab]

je t'ai fait une petite vidéo pour l'externe

Merci, donc tu conseilles tout simplement les dips inversés pour l'externe.

Nutrimuscle-Conseil tu fais des extensions nuques (avec le bras coller pres de la tete) ?

Pour moi le bras audessus de la tête tu solicites davantage la longue portion, non?

[Mitch]

pourquoi ne pas descendre plus sur la vid que tu as mises en ligne ? j'imagine parce qu'après le recrutement est différent et solicite les autres portions du triceps ? Tu pourrais confirmer ou infirmer stp ?

et la question bonux: si on dipe pour développer le chef latéral, faut-il aussi peu descendre ou est-ce que le changement de la position des mains (neutre au lieu de pro) solicite de toutes facons les autres portions ?

[thanos999]

Si tu descend plus bas, tu sens plus le chef long?