Le lactium pour mieux dormir?

[Nutrimuscle-Conseils]

The impact of Alpha-s1 Casein hydrolysate on chronic insomnia: A randomized, double-blind controlled trial
Ching-Mao Chang Clinical Nutrition Volume 43, Issue 12, December 2024, Pages 275-284

Background
Alpha-s1 casein hydrolysate (ACH; Lactium®) is recognized as a supplementary treatment to enhance sleep quality. However, limited studies utilizing objective sleep assessment tools have resulted in a lack of substantial validation. This study aimed to assess the effects of ACH on both subjective sleep assessments and objective polysomnography (PSG) recordings in a hospital-based cohort of Taiwanese individuals with chronic insomnia.
Methods
In this 4-week randomized, double-blind, placebo-controlled trial, 36 participants diagnosed with chronic insomnia were enrolled and randomly assigned to either the ACH or placebo groups. Initially, participants in the ACH group received 600 mg of ACH daily, which was reduced to 300 mg for the latter two weeks; the placebo group received maltodextrin capsules throughout the study. The study utilized polysomnography (PSG), along with detailed sleep questionnaires including the Insomnia Severity Index (ISI), Global Sleep Disorders Score (GSDS), Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Epworth Sleepiness Scale (ESS), and Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS), to assess improvements in sleep quality and related health markers. The efficacy of the intervention was assessed through measures of sleep efficiency, stage distribution, and psychological well-being, comparing results from before to after the treatment phase.
Results
The study demonstrated that ACH treatment notably enhanced sleep quality, evidenced by significant improvements in ISI, GSDS, PSQI, ESS, and HADS scores at both week 2 and 4 (all p-values <0.05) compared with baseline scores. When compared to the placebo group, the ACH group experienced a marked reduction in GSDS scores over time (p = 0.045). Furthermore, PSG data revealed a significant decrease in sleep onset latency from baseline in the ACH group compared to the placebo group (p = 0.012; −7.7 ± 16.0 min vs. 6.1 ± 17.7 min for ACH and placebo groups, respectively). These results indicate that ACH treatment effectively improved sleep initiation and overall sleep quality.
Conclusion
ACH Supplementation significantly improved sleep quality, particularly by reducing GSDS scores and sleep onset latency, demonstrating its potential as an effective intervention for chronic insomnia. Future studies with larger samples and exploration of long-term effects are needed to confirm these results.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'impact de l'hydrolysat de caséine alpha-s1 sur l'insomnie chronique : un essai contrôlé randomisé en double aveugle
Ching-Mao Chang Clinical Nutrition Volume 43, numéro 12, décembre 2024, pages 275-284

Contexte
L'hydrolysat de caséine alpha-s1 (ACH ; Lactium®) est reconnu comme un traitement complémentaire pour améliorer la qualité du sommeil. Cependant, des études limitées utilisant des outils d'évaluation objective du sommeil ont entraîné un manque de validation substantielle. Cette étude visait à évaluer les effets de l'ACH sur les évaluations subjectives du sommeil et les enregistrements objectifs de polysomnographie (PSG) dans une cohorte hospitalière de personnes taïwanaises souffrant d'insomnie chronique.
Méthodes
Dans cet essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo de 4 semaines, 36 participants diagnostiqués avec une insomnie chronique ont été recrutés et assignés aléatoirement au groupe ACH ou au groupe placebo. Au départ, les participants du groupe ACH recevaient 600 mg d'ACH par jour, qui ont été réduits à 300 mg pendant les deux dernières semaines ; le groupe placebo a reçu des capsules de maltodextrine tout au long de l'étude. L'étude a utilisé la polysomnographie (PSG), ainsi que des questionnaires détaillés sur le sommeil, notamment l'indice de gravité de l'insomnie (ISI), le score global des troubles du sommeil (GSDS), l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI), l'échelle de somnolence d'Epworth (ESS) et l'échelle d'anxiété et de dépression à l'hôpital (HADS), pour évaluer les améliorations de la qualité du sommeil et des marqueurs de santé associés. L'efficacité de l'intervention a été évaluée au moyen de mesures de l'efficacité du sommeil, de la distribution des stades et du bien-être psychologique, en comparant les résultats avant et après la phase de traitement.
Résultats
L'étude a démontré que le traitement ACH améliorait considérablement la qualité du sommeil, comme en témoignent les améliorations significatives des scores ISI, GSDS, PSQI, ESS et HADS aux semaines 2 et 4 (toutes les valeurs p < 0,05) par rapport aux scores de base. Comparé au groupe placebo, le groupe ACH a connu une réduction marquée des scores GSDS au fil du temps (p = 0,045). De plus, les données PSG ont révélé une diminution significative de la latence d'endormissement par rapport à la valeur initiale dans le groupe ACH par rapport au groupe placebo (p = 0,012 ; −7,7 ± 16,0 min contre 6,1 ± 17,7 min pour les groupes ACH et placebo, respectivement). Ces résultats indiquent que le traitement ACH a efficacement amélioré l'initiation du sommeil et la qualité globale du sommeil.
Conclusion
La supplémentation en ACH a amélioré de manière significative la qualité du sommeil, notamment en réduisant les scores GSDS et la latence d'endormissement, démontrant son potentiel en tant qu'intervention efficace contre l'insomnie chronique. Des études futures avec des échantillons plus importants et une exploration des effets à long terme sont nécessaires pour confirmer ces résultats.