Les incroyables pouvoirs de nos muscles
France 2 mardi 8 décembre à 20:55
Adriana Karembeu et Michel Cymes explorent à nouveau les Pouvoirs Extraordinaires du corps humain et pour ce numéro, ils s’intéressent en particulier aux pouvoirs insoupçonnés de nos muscles
Pour ce 9ème numéro, Adriana et Michel sillonneront la France (Paris, Marseille, Saint Cyr, Saint-Savin…), à la rencontre de ceux qui savent comment augmenter chaque jour notre forme et notre santé. Ils passeront des tests pour évaluer leur condition physique et mieux connaître leurs forces et leurs limites. Ils prendront conscience de la puissance de nos muscles, aux côtés des meilleurs nageurs du monde : Camille Lacourt, Florent Manaudou et Fabien Gilot. Comme les 8 millions et demi de Français qui aiment courir, Adriana et Michel découvriront la course pieds nus… Une nouvelle pratique inattendue pour préserver nos articulations.
En rencontrant de stupéfiants contorsionnistes, ils réaliseront aussi que les muscles, ce n’est pas qu’une affaire de puissance, mais aussi de souplesse.
Adriana et Michel pratiqueront le Pilates avec un champion du monde de lutte, et ils apprendront à travailler leurs muscles profonds, ces muscles méconnus sans lesquels nous ne pourrions pas tenir debout !
Ils réaliseront que pour mettre en mouvement notre corps de façon harmonieuse, l’équilibre nous est indispensable, en particulier quand on prend de l’âge (10 000 chutes sont mortelles, chaque année).
Auprès d’une chorale, ils découvriront que de simples loisirs peuvent se révéler très exigeants physiquement, et que l’activité physique n’est pas forcément quelque chose de fastidieux : le chant sollicite ainsi 300 muscles ! Des pratiques qui procurent aussi un intense bien-être, tout comme la méditation. Davina, ex papesse du fitness et créatrice de l’émission de télé Gym Tonic dans les années 80, aujourd’hui devenue nonne bouddhiste, leur servira de guide et bousculera le cartésianisme de Michel.
Des rencontres avec des personnalités étonnantes
Aux côtés des plus grands nageurs du monde, Camille Lacourt, Florent Manaudou, Fabien Gilot et de leur entraîneur Romain Barnier, Adriana et Michel réapprendront les bases de la natation ; le roi des sports, tout en douceur, sans violence pour nos articulations. Chacune des quatre nages sollicite des muscles bien distincts et la plus facile à pratiquer n’est pas du tout celle que l’on croit : la brasse est la plus compliquée avec le papillon !
Clémence Lefébure, 34 ans, mère de 3 enfants, a toujours été nulle en sport. Jusqu’au jour où elle a eu envie de courir. En un an et demi, elle boucle son premier marathon en 3h19, un excellent temps pour une débutante. Le running est devenu addictif pour elle, comme pour Christophe Llamas. Lui aussi court des marathons mais juste pour s’entraîner avant de passer aux choses sérieuses : le décatriathlon. C’est l’un des rares sportifs au monde à pouvoir boucler l’équivalent de 10 triathlons en 9 jours ! Une épreuve surhumaine. En quoi la course est-elle bénéfique à notre santé ? Et quelles sont ses limites ?
James Levine est endocrinologue. Il y a quelques années, face au surpoids des américains, il a inventé un tapis de course… pour travailler debout au bureau ! Un moyen de se dépenser mais aussi de stimuler ses fonctions cérébrales car faire bouger son corps, c’est mieux oxygéner son cerveau ! Une recette d’ores et déjà appliquée par plusieurs entreprises américaines… qui ont vu leurs résultats grimper en flèche !
Hassan et Ali ont 23 et 26 ans. Ils sont connus sous le nom de « Plastic Boys », un duo de contorsionnistes parmi les meilleurs au monde. Mais quel sont les secrets de leurs corps qui se plient, se tordent… se disloquent presque ? Nous les avons emmenés dans un centre médical spécialisé au Mans, où le Docteur Ritz va nous aider à décrypter leurs stupéfiantes aptitudes, qui n’ont rien d’un dysfonctionnement, contrairement à ce qu’on croit souvent.
Adriana et Michel rencontreront aussi Héléna Moon, artiste contorsionniste, qui laissera le duo stupéfait devant ses prouesses exécutées avec le sourire et sans douleur ! Mais comment peut-on tous gagner en souplesse ?
Avec la gymnaste Claire Martin, notre plus grand espoir Français à la poutre, Adriana et Michel testeront leur équilibre à l’INSEP, le centre d’entraînement des grands sportifs. Et voir Adriana et surtout Michel sur une poutre de seulement 10 cm de largeur… ça vaut le détour !
Corinne Rocca est coach vocal. Sa particularité, c'est de donner des cours de chant dans un centre de sport, entre la salle de fitness et de musculation. Car chanter, c’est du sport ! Elle va initier Adriana et Michel à son entraînement un peu spécial, aux côtés de la chorale Voice2gether.
Muriel Hermine a 51 ans. Cette ancienne championne de natation synchronisée au palmarès impressionnant (4 fois championne d’Europe, 12 fois championne de France) a décidé de se remettre à la compétition après 27 ans d’arrêt… et de gagner ! Mais peut-on recommencer une activité physique après 50 ans ? A quelles conditions ? Et en quoi le sport nous permet-il de vivre plus longtemps et de freiner certains processus physiologiques, comme la dégénérescence des os ?
