Les mutivitamines sont t-ils risqués ou bénéfiques?

[Nutrimuscle-Conseils]

Multivitamin/mineral supplements: Rationale and safety – A systematic review
Nutrition Volume 33, January 2017, Pages 76–82 Hans K. Biesalski

Highlights
• Multivitamin/mineral supplements (MVM) use is common in the general population, which raises questions regarding the safety of long-term use of these supplements.
• MVM use within the range of the dietary reference intake will not result in excess intake, even when including the impact of food and fortified food, and does not increase mortality.
• Despite a balanced and overall healthy diet, micronutrient gaps may occur from time to time.
• An MVM can help to improve the nutrient supply and overcome problems of inadequacy without concern for its long-term safety.
• MVM are safe for long-term use (more than 10 y) as documented in a recent clinical trial.
• An increasing number of individuals take MVM to maintain good health and to be protected from different diseases.

Multivitamin/mineral supplements (MVM) are widely used in many populations. In particular, in pregnant women, MVM together with iron and folic acid are recommended to improve birth outcome and reduce low birth weight and rates of miscarriage. However, MVM use is common in the general population. This raises questions regarding the safety of long-term use of these supplements. To estimate the safety of MVM use, we performed a literature search for randomized, controlled studies for supplements with a combination of at least nine vitamins and three minerals at a maximum concentration of 100% of the recommended dietary allowance.

We found nine studies evaluating the use and efficacy of MVM in pregnant women and healthy adults and six studies in the elderly where adverse effects were explicitly addressed. Only minor adverse effects (e.g., unspecific gastrointestinal symptoms) were reported in all studies. In particular, there were no significant differences between treatment and placebo groups. MVM use within the range of the dietary reference intake will not result in excess intake, even when including the impact of food and fortified food, and does not increase mortality.

Taken together, these findings indicate that MVM can be safe for long-term use (more than 10 y).

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

Les suppléments en multivitamines / minéraux: Justification et sécurité - Revue systématique
Nutrition Volume 33, janvier 2017, Pages 76-82 Hans K. Biesalski

Points importants
• L'utilisation de suppléments multivitamines / minéraux (MVM) est fréquente dans la population générale, ce qui soulève des questions concernant la sécurité de l'utilisation à long terme de ces suppléments.
• L'utilisation de MVM dans l'intervalle de l'apport alimentaire de référence n'entraînera pas une consommation excessive, même en incluant l'impact des aliments et des aliments enrichis, et n'augmentera pas la mortalité.
• Malgré un régime équilibré et globalement sain, des lacunes en micronutriments peuvent se produire de temps en temps.
• Une MVM peut contribuer à améliorer l'approvisionnement en éléments nutritifs et à surmonter les problèmes d'inadéquation sans s'inquiéter de sa sécurité à long terme.
• Les MVM sont sans danger pour une utilisation à long terme (plus de 10 ans), comme le montre un essai clinique récent.
• Un nombre croissant d'individus prennent de la MVM pour maintenir une bonne santé et être protégés contre différentes maladies.

Les suppléments en multivitamines / minéraux (MVM) sont largement utilisés dans de nombreuses populations. En particulier, chez les femmes enceintes, la MVM associée au fer et à l'acide folique est recommandée pour améliorer l'issue de la grossesse et réduire le faible poids à la naissance et les taux de fausse couche. Cependant, l'utilisation de MVM est courante dans la population générale. Cela soulève des questions concernant la sécurité de l'utilisation à long terme de ces suppléments. Pour évaluer la sécurité de l'utilisation de MVM, nous avons effectué une recherche documentaire pour des études randomisées et contrôlées pour des suppléments avec une combinaison d'au moins neuf vitamines et trois minéraux à une concentration maximale de 100% de l'apport alimentaire recommandé.

Nous avons trouvé neuf études évaluant l'utilisation et l'efficacité de MVM chez les femmes enceintes et les adultes en bonne santé et six études chez les personnes âgées où les effets indésirables ont été explicitement abordés. Seuls des effets secondaires mineurs (par exemple des symptômes gastro-intestinaux non spécifiques) ont été rapportés dans toutes les études. En particulier, il n'y avait pas de différences significatives entre le traitement et les groupes placebo. L'utilisation de MVM dans l'intervalle de l'apport alimentaire de référence n'entraînera pas une consommation excessive, même en incluant l'impact des aliments et des aliments enrichis, et n'augmentera pas la mortalité.

Pris ensemble, ces résultats indiquent que la MVM peut être sûr pour une utilisation à long terme (plus de 10 ans).

[Le Docteur]

Dans le cas de l'acide folique sur les femmes enceintes, ils ont dû trouver un effet bénéfique, a priori (oui, enfin, pas pour la mère, c'est vrai, mais pour le gosse, ça tient de la coquecigrue profonde de ne pas supplémenter).