Les oméga 3 aident les femmes à perdre du poids

[Nutrimuscle-Conseils]

Prior supplementation with long chain omega-3 polyunsaturated fatty acids promotes weight loss in obese adults: a double-blinded randomised controlled trial
Journal Cover:Food Funct., 2013 Irene A. Munro

Obesity has been linked with low levels of ω-3 fatty acids. Generally, intervention studies have failed to establish benefits of supplementation with ω-3PUFA in reducing body weight or fat mass in humans. The aim of this study was to investigate whether supplementation with LCω-3PUFA alone, then consumed concomitantly with a very low energy diet (VLED), facilitated weight loss, improvements in blood lipids and positive changes to inflammatory mediators. This was a double blind randomised controlled trial with two parallel groups. For 4 weeks of prior supplementation, one group consumed 6 × 1 g capsules per day monounsaturated oil (placebo), the other group consumed 6 × 1 g capsules per day LCω-3PUFA (fish oil) each comprising 70 mg EPA and 270 mg DHA, while consuming their usual diet. Each group continued with their supplements for another 4 weeks while both groups followed a VLED regimen (n = 19 placebo, n = 20 fish oil). Fasting blood samples, anthropometric measurements and 3-day food diaries were collected at baseline, at 4 weeks and at 8 weeks. At 4 weeks levels of EPA and DHA increased two-fold in the fish oil group (P < 0.001), with no significant changes to anthropometric measurements for either group. At 8 weeks a significant 3-way interaction between time, group and gender was observed for percentage reduction in weight, F(1,35) = 5.55, P = 0.024, and BMI, F(1,35) = 5.3, P = 0.027 with a greater percentage decrease for females in FO compared to PB for weight (−7.21% vs. −5.82%) and BMI (−7.43% vs. −5.91%) respectively (P < 0.05 for both). It would appear that supplementation with LCω-3PUFA had a time dependent effect on weight loss in females.

[Nutrimuscle-Conseils]

Effect of very low-calorie ketogenic diet in combination with omega-3 on inflammation, satiety hormones, body composition, and metabolic markers. A pilot study in class I obese subjects
Mariangela Rondanelli, Endocrine volume 75, pages129–136 (2022)

Purpose
This study aims to evaluate the effects of a VLCKD combined with omega-3 supplementation (VLCKD diet only lasted for some weeks, and it was followed by a non-ketogenic LCD for the rest of the study period) on body composition, visceral fat, satiety hormones, inflammatory and metabolic markers.

Methods
It has been performed a pilot open label study lasted 90 days, in a cohort of 12 women with class I obesity aged 18 to 65 years. Data on body composition (evaluated by Dual X-Ray Absorptiometry—DXA), visceral fat, satiety hormones, inflammatory and metabolic markers were recorded.

Results
This study showed a body weight reduction mean difference over time of −13.7 kg and the waist circumference mean difference decrease of −13.3 cm. Also, the fat mass (FM) decreased—9.1 kg and visceral adipose tissue (VAT)—0.41 kg. No effects on fat-free mass (FFM) have been reported. Improvements were observed in the satiety hormones, with increased ghrelin and decreased leptin, and also in the metabolic profiles.

Conclusions
A VLCKD combined with omega-3 supplementation appears to be an effective strategy for promoting an high loss of FM with preservation of FFM in patients with class I obesity.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effet d'un régime cétogène très hypocalorique en association avec des oméga-3 sur l'inflammation, les hormones de satiété, la composition corporelle et les marqueurs métaboliques. Une étude pilote chez des sujets obèses de classe I
Mariangela Rondanelli, Volume endocrinien 75, pages 129-136 (2022)

But
Cette étude vise à évaluer les effets d'un VLCKD associé à une supplémentation en oméga-3 (le régime VLCKD n'a duré que quelques semaines, et il a été suivi d'un LCD non cétogène pour le reste de la période d'étude) sur la composition corporelle, la graisse viscérale, hormones de satiété, marqueurs inflammatoires et métaboliques.

Méthodes
Il a été réalisé une étude pilote en ouvert d'une durée de 90 jours, dans une cohorte de 12 femmes obèses de classe I âgées de 18 à 65 ans. Des données sur la composition corporelle (évaluée par double absorptiométrie à rayons X - DXA), la graisse viscérale, les hormones de satiété, les marqueurs inflammatoires et métaboliques ont été enregistrées.

Résultats
Cette étude a montré une différence moyenne de réduction du poids corporel au fil du temps de −13,7 kg et une diminution de la différence moyenne du tour de taille de −13,3 cm. En outre, la masse grasse (FM) a diminué de 9,1 kg et le tissu adipeux viscéral (VAT) de 0,41 kg. Aucun effet sur la masse maigre (FFM) n'a été rapporté. Des améliorations ont été observées dans les hormones de satiété, avec une augmentation de la ghréline et une diminution de la leptine, ainsi que dans les profils métaboliques.

conclusion
Un VLCKD associé à une supplémentation en oméga-3 semble être une stratégie efficace pour favoriser une forte perte de FM avec préservation de la FFM chez les patients obèses de classe I.

[Nutrimuscle-Conseils]

The effect of short-term omega-3 fatty acids supplementation on appetite in healthy men: A randomized double-blinded controlled clinical trial
Sara Moradi Nutrition Clinique et Métabolisme Volume 36, Issue 1, February 2022, Pages 46-53


Controlling mechanisms of appetite and food intake is an important issue for a variety of different types of athletes. Previous studies showed omega-3 fatty acid increased appetite in patients, but results in healthy individuals are inconclusive. This study assessed the effect of omega-3 fatty acid supplements on food intake and appetite in young male athletes with normal body fat percentage. In a three-week double-blind placebo-controlled RCT in Tabriz, Iran (2019), 72 male athletes, age 22.2 (±2.5) y with 13.9 (8.5) body fat percent were randomized to either an omega-3 (2000 mg/day; EPA: 360 mg, DHA: 240 mg) or placebo (2000 mg/day paraffin) group. 3-day food diaries were completed before and after the intervention. Body composition was measured by bioelectrical impedance analysis. Appetite was assessed by visual analog scale (VAS) before and after each week of intervention.

Results showed carbohydrate intake increased in the omega-3 group (MD = 65.8 g; 95% CI = 9.1, 70.1; P = 0.03). VAS score for satiety decreased. Hunger sensation, desire to eat, and desire to eat sweet foods increased in each of the three weeks.

In conclusion, our findings showed that omega-3 supplementation increased appetite in healthy athletes without significant change in body fat percentage. Further research is needed to generalize the results to other populations.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'effet d'une supplémentation à court terme en acides gras oméga-3 sur l'appétit chez les hommes en bonne santé : un essai clinique contrôlé randomisé en double aveugle
Sara Moradi Nutrition Clinique et Métabolisme Volume 36, Numéro 1, Février 2022, Pages 46-53


Le contrôle des mécanismes de l'appétit et de l'apport alimentaire est un problème important pour différents types d'athlètes. Des études antérieures ont montré que les acides gras oméga-3 augmentaient l'appétit chez les patients, mais les résultats chez les individus en bonne santé ne sont pas concluants. Cette étude a évalué l'effet des suppléments d'acides gras oméga-3 sur l'apport alimentaire et l'appétit chez les jeunes athlètes masculins ayant un pourcentage de graisse corporelle normal. Dans un ECR contrôlé par placebo en double aveugle de trois semaines à Tabriz, Iran (2019), 72 athlètes masculins, âgés de 22,2 (± 2,5) ans avec 13,9 (8,5) pour cent de graisse corporelle ont été randomisés pour recevoir soit un oméga-3 (2000 mg /jour ; EPA : 360 mg, DHA : 240 mg) ou groupe placebo (2000 mg/jour de paraffine). Des journaux alimentaires de 3 jours ont été remplis avant et après l'intervention. La composition corporelle a été mesurée par analyse d'impédance bioélectrique. L'appétit a été évalué par échelle visuelle analogique (EVA) avant et après chaque semaine d'intervention.

Les résultats ont montré une augmentation de l'apport en glucides dans le groupe oméga-3 (DM = 65,8 g ; IC à 95 % = 9,1, 70,1 ; P = 0,03). Le score EVA de la satiété a diminué. La sensation de faim, le désir de manger et le désir de manger des aliments sucrés ont augmenté au cours de chacune des trois semaines.

En conclusion, nos résultats ont montré que la supplémentation en oméga-3 augmentait l'appétit chez les athlètes en bonne santé sans changement significatif du pourcentage de graisse corporelle. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour généraliser les résultats à d'autres populations.

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Fish oil increases diet-induced thermogenesis in mice
Tomomi Yamazaki Obesity Reviews Volume 25, Issue S1 Abstracts of the International Congress on Obesity June 2024 P107

BACKGROUND: Increasing energy expenditure (EE) is beneficial for preventing obesity. Diet-induced thermogenesis (DIT) is one of the components of total EE. Therefore, increasing DIT is effective against obesity.

METHODS: We developed a method to measure DIT in mice by applying a method that is more commonly used in humans. First, we measured the energy metabolism of mice under fasting conditions; EE was plotted against the square root of activity and a linear regression equation was fitted to the data. Next, we measured the energy metabolism of mice fed ad libitum, and plotted EE in the same way. DIT was calculated by subtracting the predicted EE value from the EE value fed at the same activity count. We examined how much fish oil (FO) increased DIT by measuring absolute values of DIT in mice using this method. C57BL/6J male mice were given diets of 30 energy% fat consisting of FO or safflower oil plus butter as control oil (idiot). After administration for 9 days, respiration in mice was monitored, and then the data were used to calculate DIT and EE. Simultaneously, mRNA was purified from mouse brown adipose tissue (BAT) and subcutaneous white adipose tissue (subWAT) and analyzed for gene expression by quantitative real-time RT-PCR. The DIT changes were also examined when the mice were fed FO diet for breakfast and idiot diet for dinner, and when they were fed idiot diet for breakfast and FO diet for dinner.

RESULTS: DIT was significantly increased by 1.2-fold in the FO-fed mice compared with the Con-fed mice. Body weight gain was significantly lower in the FO-fed mice. FO increased the levels of uncoupling protein 1 (Ucp1) mRNA and UCP1 protein in BAT by 1.5- and 1.2-fold, respectively. In subWAT, the levels of Ucp1 mRNA and UCP1 protein were increased by 6.3- and 2.7-fold, respectively, by FO administration. FO also significantly increased the expression of browning markers in subWAT, such as fibroblast growth factor 21 and cell death-inducing DNA fragmentation factor-like effector a. Thus, dietary FO appears to increase DIT in mice via the increased expressions of Ucp1 in BAT and induction of browning in subWAT. FO enhanced DIT production more when consumed at breakfast than when consumed at dinner.

CONCLUSION: FO might be a promising dietary fat in the prevention of obesity by upregulation of energy metabolism.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'huile de poisson augmente la thermogenèse induite par l'alimentation chez la souris
Tomomi Yamazaki Obesity Reviews Volume 25, Numéro S1 Résumés du Congrès international sur l'obésité, juin 2024 P107

CONTEXTE : L'augmentation de la dépense énergétique (EE) est bénéfique pour prévenir l'obésité. La thermogenèse induite par l'alimentation (DIT) est l'une des composantes de l'EE totale. Par conséquent, augmenter le DIT est efficace contre l’obésité.

MÉTHODES : Nous avons développé une méthode pour mesurer le DIT chez la souris en appliquant une méthode plus couramment utilisée chez l'homme. Premièrement, nous avons mesuré le métabolisme énergétique de souris à jeun ; L'EE a été comparée à la racine carrée de l'activité et une équation de régression linéaire a été ajustée aux données. Ensuite, nous avons mesuré le métabolisme énergétique de souris nourries ad libitum et tracé l’EE de la même manière. Le DIT a été calculé en soustrayant la valeur EE prévue de la valeur EE alimentée au même nombre d'activités. Nous avons examiné la quantité d'huile de poisson (FO) augmentant le DIT en mesurant les valeurs absolues du DIT chez la souris à l'aide de cette méthode. Des souris mâles C57BL/6J ont reçu un régime alimentaire composé de 30 % d'énergie grasse composé de FO ou d'huile de carthame plus du beurre comme huile témoin (idiot). Après une administration pendant 9 jours, la respiration des souris a été surveillée, puis les données ont été utilisées pour calculer le DIT et l'EE. Simultanément, l'ARNm a été purifié à partir du tissu adipeux brun (BAT) et du tissu adipeux blanc sous-cutané (subWAT) de souris et analysé pour l'expression des gènes par RT-PCR quantitative en temps réel. Les modifications du DIT ont également été examinées lorsque les souris ont été nourries avec un régime FO pour le petit-déjeuner et un régime idiot pour le dîner, et lorsqu'elles ont été nourries avec un régime idiot pour le petit-déjeuner et un régime FO pour le dîner.

RÉSULTATS : Le DIT a été significativement augmenté de 1,2 fois chez les souris nourries avec FO par rapport aux souris nourries avec idiot. Le gain de poids corporel était significativement plus faible chez les souris nourries avec FO. FO a augmenté les niveaux d’ARNm de la protéine de découplage 1 (Ucp1) et de la protéine UCP1 dans BAT de 1,5 et 1,2 fois, respectivement. Dans subWAT, les niveaux d’ARNm Ucp1 et de protéine UCP1 ont été augmentés respectivement de 6,3 et 2,7 fois par l’administration de FO. FO a également augmenté de manière significative l'expression de marqueurs de brunissement dans le subWAT, tels que le facteur de croissance des fibroblastes 21 et l'effecteur a de type facteur de fragmentation de l'ADN induisant la mort cellulaire. Ainsi, la FO alimentaire semble augmenter le DIT chez la souris via l'augmentation des expressions de Ucp1 dans BAT et l'induction du brunissement dans subWAT. FO a davantage amélioré la production de DIT lorsqu'il est consommé au petit-déjeuner que lorsqu'il est consommé au dîner.

CONCLUSION : FO pourrait être une graisse alimentaire prometteuse dans la prévention de l'obésité par la régulation positive du métabolisme énergétique.