Les oméga 3 contre le vieillissement ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Omega-3 supplementation and stress reactivity of cellular aging biomarkers: an ancillary substudy of a randomized, controlled trial in midlife adults
Annelise A. Madison, Molecular Psychiatry (2021)

Higher levels of omega-3 track with longer telomeres, lower inflammation, and blunted sympathetic and cardiovascular stress reactivity. Whether omega-3 supplementation alters the stress responsivity of telomerase, cortisol, and inflammation is unknown. This randomized, controlled trial examined the impact of omega-3 supplementation on cellular aging-related biomarkers following a laboratory speech stressor. In total, 138 sedentary, overweight, middle-aged participants (n = 93 women, n = 45 men) received either 2.5 g/d of omega-3, 1.25 g/d of omega-3, or a placebo for 4 months.

Before and after the trial, participants underwent the Trier Social Stress Test. Saliva and blood samples were collected once before and repeatedly after the stressor to measure salivary cortisol, telomerase in peripheral blood lymphocytes, and serum anti-inflammatory (interleukin-10; IL-10) and pro-inflammatory (interleukin-6; IL-6, interleukin-12, tumor necrosis factor-alpha) cytokines. Adjusting for pre-supplementation reactivity, age, sagittal abdominal diameter, and sex, omega-3 supplementation altered telomerase (p = 0.05) and IL-10 (p = 0.05) stress reactivity; both supplementation groups were protected from the placebo group’s 24% and 26% post-stress declines in the geometric means of telomerase and IL-10, respectively. Omega-3 also reduced overall cortisol (p = 0.03) and IL-6 (p = 0.03) throughout the stressor; the 2.5 g/d group had 19% and 33% lower overall cortisol levels and IL-6 geometric mean levels, respectively, compared to the placebo group.

By lowering overall inflammation and cortisol levels during stress and boosting repair mechanisms during recovery, omega-3 may slow accelerated aging and reduce depression risk.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Supplémentation en oméga-3 et réactivité au stress des biomarqueurs du vieillissement cellulaire: une sous-étude auxiliaire d'un essai contrôlé randomisé chez des adultes de la quarantaine
Annelise A. Madison, Psychiatrie moléculaire (2021)

Des niveaux plus élevés d'oméga-3 avec des télomères plus longs, une inflammation plus faible et une réactivité au stress sympathique et cardiovasculaire émoussée. On ne sait pas si la supplémentation en oméga-3 modifie la sensibilité au stress de la télomérase, du cortisol et de l'inflammation. Cet essai contrôlé randomisé a examiné l'impact de la supplémentation en oméga-3 sur les biomarqueurs liés au vieillissement cellulaire suite à un stresseur de la parole en laboratoire. Au total, 138 participants sédentaires, en surpoids et d'âge moyen (n = 93 femmes, n = 45 hommes) ont reçu 2,5 g / j d'oméga-3, 1,25 g / j d'oméga-3 ou un placebo pendant 4 mois.

Avant et après l'essai, les participants ont subi le test de stress social de Trèves. Des échantillons de salive et de sang ont été prélevés une fois avant et à plusieurs reprises après le facteur de stress pour mesurer le cortisol salivaire, la télomérase dans les lymphocytes du sang périphérique et le sérum anti-inflammatoire (interleukine-10; IL-10) et pro-inflammatoire (interleukine-6; IL-6 , interleukine-12, cytokines du facteur de nécrose tumorale alpha). Ajustement pour la réactivité pré-supplémentation, l'âge, le diamètre abdominal sagittal et le sexe, la supplémentation en oméga-3 a modifié la réactivité au stress de la télomérase (p = 0,05) et de l'IL-10 (p = 0,05); les deux groupes de supplémentation ont été protégés des baisses de 24% et 26% post-stress du groupe placebo dans les moyennes géométriques de la télomérase et de l'IL-10, respectivement. Les oméga-3 ont également réduit le cortisol global (p = 0,03) et l'IL-6 (p = 0,03) dans tout le facteur de stress; le groupe à 2,5 g / j avait des taux globaux de cortisol et des niveaux moyens géométriques d'IL-6 inférieurs de 19% et 33%, respectivement, par rapport au groupe placebo.

En abaissant l'inflammation globale et les niveaux de cortisol pendant le stress et en stimulant les mécanismes de réparation pendant la récupération, les oméga-3 peuvent ralentir le vieillissement accéléré et réduire le risque de dépression.