Les oméga 3 sont-ils bénéfiques pour les sportifs?

[Nutrimuscle-Conseils]

Are There Benefits from the Use of Fish Oil Supplements in Athletes? A Systematic Review
Nathan A Lewis, Advances in Nutrition, Volume 11, Issue 5, 1 September 2020, Pages 1300–1314,

Despite almost 25 y of fish oil supplementation (FS) research in athletes and widespread use by the athletic community, no systematic reviews of FS in athletes have been conducted. The objectives of this systematic review are to: 1) provide a summary of the effect of FS on the athlete's physiology, health, and performance; 2) report on the quality of the evidence; 3) document any side effects as reported in the athlete research; 4) discuss any risks associated with FS use; and 5) provide guidance for FS use and highlight gaps for future research. Electronic databases (PubMed, Embase, Web of Science, Google Scholar) were searched up until April 2019. Only randomized placebo-controlled trials (RCTs) in athletes, assessing the effect of FS on a health, physiological/biochemical, or performance variable were included.

Of the 137 papers identified through searches, 32 met inclusion criteria for final analysis. Athletes varied in classification from recreational to elite, and from Olympic to professional sports. Mean age for participants was 24.9 ± 4.5 y, with 70% of RCTs in males. We report consistent effects for FS on reaction time, mood, cardiovascular dynamics in cyclists, skeletal muscle recovery, the proinflammatory cytokine TNF-α, and postexercise NO responses. No clear effects on endurance performance, lung function, muscle force, or training adaptation were evident. Methodological quality, applying the Physiotherapy Evidence Database (PEDro) scale, ranged from 6 to a maximum of 11, with only 4 RCTs reporting effect sizes. Few negative outcomes were reported. We report various effects for FS on the athlete's physiology; the most consistent findings were on the central nervous system, cardiovascular system, proinflammatory cytokines, and skeletal muscle. We provide recommendations for future research and discuss the potential risks with FS use.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Y a-t-il des avantages à utiliser des suppléments d'huile de poisson chez les athlètes? Une revue systématique
Nathan A Lewis, Advances in Nutrition, Volume 11, Numéro 5, 1er septembre 2020, Pages 1300–1314,

Malgré près de 25 ans de recherche sur la supplémentation en huile de poisson (FS) chez les athlètes et une utilisation généralisée par la communauté sportive, aucune revue systématique de la FS chez les athlètes n'a été menée. Les objectifs de cette revue systématique sont les suivants: 1) fournir un résumé de l'effet de la FS sur la physiologie, la santé et la performance de l'athlète; 2) rendre compte de la qualité des preuves; 3) documenter les effets secondaires signalés dans la recherche sur les athlètes; 4) discuter des risques associés à l'utilisation des FS; et 5) fournir des conseils pour l'utilisation des FS et mettre en évidence les lacunes pour les recherches futures. Les bases de données électroniques (PubMed, Embase, Web of Science, Google Scholar) ont été consultées jusqu'en avril 2019. Seuls les essais randomisés contrôlés par placebo (ECR) chez des athlètes, évaluant l'effet de la FS sur une variable de santé, physiologique / biochimique ou de performance ont été inclus.

Sur les 137 articles identifiés lors de recherches, 32 répondaient aux critères d'inclusion pour l'analyse finale. La classification des athlètes variait de récréative à élite, et de sports olympiques à professionnels. L'âge moyen des participants était de 24,9 ± 4,5 ans, avec 70% des ECR chez les hommes. Nous rapportons des effets cohérents de la FS sur le temps de réaction, l'humeur, la dynamique cardiovasculaire chez les cyclistes, la récupération des muscles squelettiques, la cytokine proinflammatoire TNF-α et les réponses NO post-exercice. Aucun effet clair sur les performances d'endurance, la fonction pulmonaire, la force musculaire ou l'adaptation à l'entraînement n'était évident. La qualité méthodologique, en appliquant l'échelle de Physiotherapy Evidence Database (PEDro), allait de 6 à un maximum de 11, avec seulement 4 ECR rapportant des tailles d'effet. Peu de résultats négatifs ont été signalés. Nous rapportons divers effets de la FS sur la physiologie de l'athlète; les résultats les plus cohérents concernaient le système nerveux central, le système cardiovasculaire, les cytokines pro-inflammatoires et le muscle squelettique. Nous formulons des recommandations pour de futures recherches et discutons des risques potentiels liés à l'utilisation de FS.