Les Peptides de Collagène pour accélérer la récupération?

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of Collagen Peptides on Recovery Following Eccentric Exercise in Resistance-Trained Males—A Pilot Study
in International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2020-0149 Joel L. Prowting

The authors sought to determine whether consuming collagen peptides (CP) enhances musculoskeletal recovery of connective tissues following a damaging exercise bout. Resistance-trained males consumed 15 g/day of CP (n = 7) or placebo (n = 8), and after 7 days, maximal voluntary isometric contraction (MVIC), countermovement jump height, soreness, and collagen turnover were examined. Five sets of 20 drop jumps were performed and outcome measures were collected 24, 48, and 120 hr postexercise.

Countermovement jump height was maintained in the CP group at 24 hr (PRE = 39.9 ± 8.8 cm vs. 24 hr = 37.9 ± 8.9 cm, p = .102), whereas the CP group experienced a significant decline at 24 hr (PRE = 40.4 ± 7.9 cm vs. 24 hr = 35.5 ± 6.4 cm, p = .001; d = 0.32). In both groups, muscle soreness was significantly higher than PRE at 24 hr (p = .001) and 48 hr (p = .018) but not at 120 hr (p > .05). MVIC in both legs showed a significant time effect (left: p = .007; right: p = .010) over the 5-day postexercise period. Neither collagen biomarker changed significantly at any time point.

CP supplementation attenuated performance decline 24 hr following muscle damage. Acute consumption of CP may provide a performance benefit the day following a bout of damaging exercise in resistance-trained males.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effets des peptides de collagène sur la récupération après un exercice excentrique chez les hommes entraînés en résistance - Une étude pilote
dans International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2020-0149 Joel L. Prowting

Les auteurs ont cherché à déterminer si la consommation de peptides de collagène (CP) améliore la récupération musculo-squelettique des tissus conjonctifs après un exercice dommageable. Les hommes entraînés en résistance ont consommé 15 g / jour de CP (n = 7) ou de placebo (n = , et après 7 jours, la contraction isométrique volontaire maximale (MVIC), la hauteur de saut de contre-mouvement, la douleur et le renouvellement du collagène ont été examinés. Cinq séries de 20 sauts sautés ont été effectuées et les mesures des résultats ont été recueillies 24, 48 et 120 heures après l'exercice.

La hauteur de saut de contre-mouvement a été maintenue dans le groupe CP à 24 h (PRE = 39,9 ± 8,8 cm vs 24 h = 37,9 ± 8,9 cm, p = 0,102), tandis que le groupe CP a connu une baisse significative à 24 h (PRE = 40,4 ± 7,9 cm contre 24 heures = 35,5 ± 6,4 cm, p = 0,001; d = 0,32). Dans les deux groupes, la douleur musculaire était significativement plus élevée que PRE à 24 h (p = .001) et 48 h (p = .018) mais pas à 120 h (p> .05). MVIC dans les deux jambes a montré un effet temporel significatif (gauche: p = .007; droite: p = .010) sur la période de 5 jours après l'exercice. Aucun des deux biomarqueurs du collagène n'a changé de manière significative à aucun moment.

La supplémentation en CP a atténué la baisse des performances 24 heures après une lésion musculaire. Une consommation aiguë de PC peut fournir un avantage de performance le lendemain d'un exercice dommageable chez les hommes entraînés en résistance.