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Les polyphénols pour préserver les muscles?

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Les polyphénols pour préserver les muscles?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Fév 2020 12:10

Polyphenols and their potential role in preventing skeletal muscle atrophy
Sara Salucci Nutrition Research Volume 74, February 2020, Pages 10-22

Skeletal muscle atrophy is the consequence of various conditions, such as disuse, denervation, fasting, aging, and disease. Even if the underlying molecular mechanisms are still not fully understood, an elevated oxidative stress related to mitochondrial dysfunction has been proposed as one of the major contributors to skeletal muscle atrophy. Researchers have described various forms of nutritional supplementation to prevent oxidative stress-induced muscle wasting. Among a variety of nutrients, attention has also focused on polyphenols, a wide range of plant-based compounds with antioxidant and inflammatory properties, many of which have beneficial effects on human health and might retard skeletal muscle loss and function impairment. The purpose of this review is to describe polyphenol actions in skeletal muscle atrophy prevention. Published articles from the last 10 years were searched on PubMed and other databases.

Polyphenols are important molecules that should be considered when discussing possible strategies against muscle atrophy. In particular, the collected studies describe, for each polyphenol subclass, the beneficial effect on muscle mass preservation in various skeletal muscle disorders. In these examples, the polyphenol compounds appear to mainly act by reversing mitochondrial dysfunction. Given that the current information on polyphenols is mostly restricted to basic studies, more comprehensive research and additional studies should be performed to clarify their mechanisms of action in improving skeletal muscle functions during atrophy.
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Re: Les polyphénols pour préserver les muscles?

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 27 Fév 2020 15:46

Traduction de l’étude :wink:

Les polyphénols et leur rôle potentiel dans la prévention de l'atrophie des muscles squelettiques
Sara Salucci Nutrition Research Volume 74, février 2020, pages 10-22

L'atrophie des muscles squelettiques est la conséquence de diverses conditions, telles que la désuétude, la dénervation, le jeûne, le vieillissement et la maladie. Même si les mécanismes moléculaires sous-jacents ne sont pas encore entièrement compris, un stress oxydatif élevé lié à la dysfonction mitochondriale a été proposé comme l'un des principaux contributeurs à l'atrophie des muscles squelettiques. Les chercheurs ont décrit diverses formes de supplémentation nutritionnelle pour prévenir la fonte musculaire induite par le stress oxydatif. Parmi une variété de nutriments, l'attention s'est également concentrée sur les polyphénols, une large gamme de composés à base de plantes aux propriétés antioxydantes et inflammatoires, dont beaucoup ont des effets bénéfiques sur la santé humaine et pourraient retarder la perte des muscles squelettiques et les troubles fonctionnels. Le but de cette revue est de décrire les actions des polyphénols dans la prévention de l'atrophie des muscles squelettiques. Les articles publiés des 10 dernières années ont été recherchés sur PubMed et d'autres bases de données.

Les polyphénols sont des molécules importantes qui doivent être prises en compte lors de l'examen des stratégies possibles contre l'atrophie musculaire.
En particulier, les études recueillies décrivent, pour chaque sous-classe de polyphénols, l'effet bénéfique sur la préservation de la masse musculaire dans divers troubles musculaires squelettiques. Dans ces exemples, les composés polyphénols semblent agir principalement en inversant le dysfonctionnement mitochondrial. Étant donné que les informations actuelles sur les polyphénols sont principalement limitées aux études de base, des recherches plus approfondies et des études supplémentaires devraient être menées pour clarifier leurs mécanismes d'action dans l'amélioration des fonctions des muscles squelettiques pendant l'atrophie.
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Re: Les polyphénols pour préserver les muscles?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 4 Oct 2022 10:59

Effects of Polyphenol Consumption on Recovery in Team Sport Athletes of Both Sexes: A Systematic Review
by Mariana Sánchez Díaz Nutrients 2022, 14(19), 4085;

Previous studies have shown that polyphenol consumption enhances recovery of the muscle after exercise-induced muscle damage (EIMD). However, EIMD markers have not been studied by sport type. The main aim of this research was to perform a systematic review to determine the efficacy of polyphenolic consumption in increasing muscle recovery for performing team sport skills. Eligible studies included, following PICOS structure, presented at least one of the following outcomes: maximal isometric voluntary contraction (MVIC); countermovement jump (CMJ); delayed onset muscle soreness (DOMS); 20 m sprint test; creatine kinase (CK); and C-reactive protein (hsCRP). A structured search was carried out following the Preferred Reporting Items for Systematic Review and Meta-Analyses (PRISMA) guidelines. The risk of bias was assessed using the PEDro scale tool. The review showed a possibly positive impact of polyphenol consumption on recovery after EIMD in team sports athletes. No differences were found between sexes. Considering the limitations, there is moderate to very low certainty of polyphenol supplementation effects on recovery of team sport females and males.

A dose of 60 mL/day, divided into two times per day, ingested for >7 days may present positive effects on muscle function and muscle soreness in team sport athletes. However, further investigation is required, specifically in females.
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Re: Les polyphénols pour préserver les muscles?

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 4 Oct 2022 13:49

Traduction de l'étude :wink:

Effets de la consommation de polyphénols sur la récupération chez les athlètes sportifs d'équipe des deux sexes: une revue systématique
par Mariana Sánchez Díaz Nutrients 2022, 14 (19), 4085;

Des études antérieures ont montré que la consommation de polyphénols améliore la récupération du muscle après des dommages musculaires induits par l'exercice (EIMD). Cependant, les marqueurs EIMD n'ont pas été étudiés par type sport. L'objectif principal de cette recherche était d'effectuer une revue systématique pour déterminer l'efficacité de la consommation polyphénolique dans l'augmentation de la récupération musculaire pour effectuer des compétences sportives d'équipe. Des études éligibles incluaient, après la structure PICOS, présentée au moins l'un des résultats suivants: contraction volontaire isométrique maximale (MVIC); Jump de contre-mouvement (CMJ); Douleur musculaire de début retardé (DOMS); Test de sprint de 20 m; créatine kinase (CK); et la protéine C réactive (HSCRP). Une recherche structurée a été effectuée en suivant les éléments de rapport préférés pour les directives de revue systématique et de méta-analyses (PRISMA). Le risque de biais a été évalué à l'aide de l'outil à échelle Pedro. L'examen a montré un impact éventuellement positif de la consommation de polyphénol sur la récupération après EIMD chez les athlètes sportifs d'équipe. Aucune différence n'a été trouvée entre les sexes. Compte tenu des limites, il y a une certitude modérée à très faible des effets de supplémentation en polyphénol sur la récupération des femmes et des hommes du sport d'équipe.

Une dose de 60 ml / jour, divisée en deux fois par jour, ingérée pendant> 7 jours peut présenter des effets positifs sur la fonction musculaire et la douleur musculaire chez les athlètes du sport d'équipe. Cependant, une enquête plus approfondie est nécessaire, en particulier chez les femmes.
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