Les rep négatives, plus anaboliques que les positives?

[Nutrimuscle-Conseils]

Morphology and Anabolic Response of Skeletal Muscles Subjected to Eccentrically or Concentrically Biased Exercise.
Journal of Athletic Training: April 2020, Vol. 55, No. 4, pp. 336-342. Lindsey K. Lepley,

Context Long-term eccentric exercise is known to promote muscle growth better than concentric exercise, but its acute effect on muscle is not well understood because of misinterpreted modeling and in situ and in vitro stretch protocols. Knowing if the initial bout of eccentric exercise promotes muscle growth and limits damage is critical to understanding the effect of this mode of exercise.

Objective To directly evaluate the immediate effects of eccentric and concentric exercises on untrained muscle when fiber strains were physiological and exercise doses were comparable.

Patients or Other Participants A total of 40 skeletally mature male Long-Evans rats (age = 16 weeks, mass = 452.1 ± 35.2 g) were randomly assigned to an eccentric exercise (downhill walking, n = 16), concentric exercise (uphill walking, n = 16), or control (no exercise, n = group.

Intervention(s) Rats were exposed to a single 15-minute bout of eccentric or concentric exercise on a motorized treadmill and then were euthanized at 6 or 24 hours postexercise. We harvested the vastus lateralis muscle bilaterally.

Main Outcome Measure(s) The percentage increase or decrease in protein abundance in exercised animals relative to that in unexercised control animals was evaluated as elevated phosphorylated p70S6k relative to total p70S6k. Fiber damage was quantified using immunoglobulin G permeability staining. One-way analysis of variance and post hoc Tukey tests were performed.

Results Rats exposed to eccentric exercise and euthanized at 24 hours had higher percentage response protein synthesis rates than rats exposed to eccentric exercise and euthanized at 6 hours (P = .02) or to concentric exercise and euthanized at 6 (P = .03) or 24 (P = .03) hours. We assessed 9446 fibers for damage and found only 1 fiber was infiltrated (in the concentric exercise group euthanized at 6 hours). Furthermore, no between-groups differences in immunoglobulin G fluorescent intensity were detected (P = .94).

Conclusions Incorporating eccentric exercise is a simple, universally available therapeutic intervention for promoting muscle recovery. A single 15-minute dose of eccentric exercise to a novice muscle can better exert an anabolic effect than a comparable dose of concentric exercise, with very limited evidence of fiber damage.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Morphologie et réponse anabolique des muscles squelettiques soumis à un exercice de biais excentrique ou concentrique.
Journal of Athletic Training: avril 2020, vol. 55, n ° 4, pp. 336-342. Lindsey K. Lepley,

Contexte L'exercice excentrique à long terme est connu pour favoriser la croissance musculaire mieux que l'exercice concentrique, mais son effet aigu sur le muscle n'est pas bien compris en raison d'une modélisation mal interprétée et de protocoles d'étirement in situ et in vitro. Savoir si la première séance d'exercice excentrique favorise la croissance musculaire et limite les dommages est essentiel pour comprendre l'effet de ce mode d'exercice.

Objectif Évaluer directement les effets immédiats des exercices excentriques et concentriques sur les muscles non entraînés lorsque les souches de fibres sont physiologiques et que les doses d'exercice sont comparables.

Patients ou autres participants Un total de 40 rats Long-Evans mâles matures squelettiques (âge = 16 semaines, masse = 452,1 ± 35,2 g ) ont été assignés au hasard à un exercice excentrique (marche en descente, n = 16), exercice concentrique (marche en montée, n = 16), ou contrôle (pas d'exercice, n = groupe.

Intervention (s) Les rats ont été exposés à un seul exercice excentrique ou concentrique de 15 minutes sur un tapis roulant motorisé, puis ont été euthanasiés 6 ou 24 heures après l'exercice. Nous avons récolté le muscle vastus lateralis bilatéralement.

Principale (s) mesure (s) du résultat L'augmentation ou la diminution en pourcentage de l'abondance de protéines chez les animaux exercés par rapport à celle des animaux témoins non exercés a été évaluée en tant que p70S6k phosphorylé élevé par rapport au p70S6k total. L'endommagement des fibres a été quantifié en utilisant une coloration de perméabilité à l'immunoglobuline G. Une analyse unidirectionnelle de la variance et des tests Tukey post hoc ont été effectués.

Résultats Les rats exposés à un exercice excentrique et euthanasiés à 24 heures avaient des taux de synthèse de protéines en pourcentage de réponse plus élevés que les rats exposés à un exercice excentrique et euthanasiés à 6 heures (P = 0,02) ou à un exercice concentrique et euthanasiés à 6 (P = 0,03) ou 24 (P = 0,03) heures. Nous avons évalué 9446 fibres pour les dommages et trouvé qu'une seule fibre était infiltrée (dans le groupe d'exercice concentrique euthanasié à 6 heures). En outre, aucune différence entre les groupes dans l'intensité de fluorescence de l'immunoglobuline G n'a été détectée (P = 0,94).

Conclusions L'intégration de l'exercice excentrique est une intervention thérapeutique simple et universellement disponible pour favoriser la récupération musculaire. Une dose unique de 15 minutes d'exercice excentrique à un muscle novice peut mieux exercer un effet anabolisant qu'une dose comparable d'exercice concentrique, avec des preuves très limitées de dommages aux fibres.