Les secrets muscu de Delavier

[Gilles]

"Mes trucs pour prendre de la force au couché."

[bertrand]

Si je résume, méthode delavier 2

J'ai oublié quelque chose ?

[Gilles]

"Astuce pour travailler les fléchisseurs du poignet."

[Gilles]

"Travailler le brachio radial à la rondelle."

[Gilles]

"Le mouvement du motard, éviter les douleurs aux poignets."

[Gilles]

"Débuter en tractions, réaliser tous seul sa première traction."

[Gilles]

"Comment progresser en force au stop and go."

[Gilles]

"Comment progresser en force sur les machines à épaules. "

[Gilles]

"Un bon Grip."

[Gilles]

[Gilles]

"La triplette pour sortir des deltoides."

[Gilles]

"La triplette pour les triceps."

[rico la grenade]

J'ai testé le training épaules sur la vidéo 10. Supers ressentis pour les exos anterieurs/médiants/postérieurs. Mais avant ces trois exos je me suis fait un exo de base (développé épaules machine technogym pure strength).
Résultat: excellentes sensations.

[Gilles]

"Sortir de gros trapèzes supérieurs."

[Gilles]

"Détournement d'une machine à dips dorsaux en machine à fessiers. "