NUTRIMUSCLE - 2 litres d'eau par jour ??? : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **eazymo** » 26 Jan 2011 21:08

bonsoir à tous
il est conseillé pour les personnes prenant des compléments protéinés (parfois quotidiennement) de boire au moins 2L d'eau par jour
Alors une question, par exemple, si je prends 3 fois par jour de l'isolate bio active (matin à jeun, puis avant et après entrainement), et que pour chaque "shake" je mélange avec 30 ou 40cl d'eau, je suis donc déjà à 1litre d'eau
ce litre compte -t-il dans les 2 litres conseillés ou non?
:oops:

Merci d'avance

par **eazymo** » 26 Jan 2011 21:10

PS: et cela ne craint il rien pour la santé si l'on respecte ces 2 fameux litres d'eau par jour? meme en prenant des prot quotidiennement, et à l'année?

par **Epsos17** » 26 Jan 2011 21:33

Oui il compte.
C'est pour ça qu'on dit au minimum 2L car ça va très vite à boire en une journée. Moi je suis à 3L sans me forcer, je me balade avec ma bouteille partout où je vais

Le corps et les muscles en sont constitués en grande partie. Plus tu renouvelles cette eau, mieux c'est.
Et paradoxalement, plus tu bois d'eau et moins tu fais de rétention d'eau. Ce qui est très bien.
Pas de risque pour les reins ne t'inquiète pas.

Boire trop d'eau devient dangereux si t'en bois 20L !

par **Nutrimuscle-Conseils** » 26 Jan 2011 22:18

2L, c'est peu
les pro tournent a 8-12 L

par **QUI** » 26 Jan 2011 23:32

je sais pas comment vous faites pour boire moins de 2 L jours
deja rien que moment training je suis facile a 1.5L ,tu rajoutes les protéines, les repas etc...

par **Epsos17** » 26 Jan 2011 23:56

Je suis à 3L sans me forcer tout au long de la journée.
Si on rajoute l'eau du training, ça fait 4,5L / 5L par jour.

par **pegasus** » 27 Jan 2011 09:06

Pour ma part je sais pas comment vous faites mais plus de 2L par jour j'y arrive pas, a partir de 16h00 c'est presque toutes les 45 min que je vais aux petits coins si je bois trop, de plus, j'ai le ventre qui ressemble à une montgolfière lol

par **Nutrimuscle-Conseils** » 27 Jan 2011 09:33

tu dois avoir une petite vessie

par **eazymo** » 27 Jan 2011 20:54

Nutrimuscle-Conseil a écrit:2L, c'est peu
les pro tournent a 8-12 L

ils s'entrainent sur les toilettes ces gars là ?!!!! :lol:

par **just1c** » 27 Jan 2011 21:12

contrairement à tous ceux que l'on peut voir dans les salles de muscu qui font une série et se reposent 15 min le temps de discuter et d'envoyer quelques sms et de matter les filles au step , les pros s'entraînent à fond , donc ils transpirent

2 litres d'eau par jour ???

2 litres d'eau par jour ???

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