par sparringpartner » 6 Déc 2013 18:38
Salut MDG, j'ai une hyperlordose donc comme indiqué dans ton livre sur les abdos et celui sur les étirements, je fais beaucoup d'abdos et j'étire le psoas iliaque. Pour mon entrainement de muscu, pour le dos je fais du tirage poitrine mais impossible d'effectuer du rowing car cela me fait mal dans le bas du dos car cela creuse encore plus ma cambrure lombaire. Qu'elle exo me conseils tu pour l'épaisseur sachant que je n'ai qu'un rack à squat / et une machine pour tirage dos et bas et une poulie vis à vis ?
