Livre sur les bras

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Bonjour michael et bravo pour le livre sur les bras, il est super interessant et complet. J'ai un biceps court je dois donc me concentrer sur le brachial et le long supinateur. Petite question, si toi tu avais un biceps court et que tu devais choisir 2 exos biceps pour ton training, que choisirais-tu ? Cordialement

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut taper à fond du reverse curls

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Reverse curl +
- gundill brachial curl
- curl pupitre
- curl marteau

Que me conseils tu comme second exo ?

[Nutrimuscle-Conseils]

marteau

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Dans la methode2, on peut lire que les avants bras c'est un peu comme les mollets il y a une grande part de génétique. Ce n'est pas un peu peine perdu de baser son entrainement sur le long supi sachant qu'il n'a pas un grand potentiel de développement ? Sinon pour le reverse curl et le curl marteau tu conseils un ordre spécifique ou peut importe ? J'ai laissé une évaluation sur amazon j'invite les internautes à faire pareil car mine de rien c'est important !

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