Le magnésium contre l'insomnie?

[Nutrimuscle-Conseils]

Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis
Jasmine Mah BMC Complementary Medicine and Therapies volume 21, Article number: 125 (2021)

Background
Magnesium supplementation is often purported to improve sleep; however, as both an over-the-counter sleep aid and a complementary and alternative medicine, there is limited evidence to support this assertion. The aim was to assess the effectiveness and safety of magnesium supplementation for older adults with insomnia.

Methods
A search was conducted in MEDLINE, EMBASE, Allied and Complementary Medicine, clinicaltrials.gov and two grey literature databases comparing magnesium supplementation to placebo or no treatment. Outcomes were sleep quality, quantity, and adverse events. Risk of bias and quality of evidence assessments were carried out using the RoB 2.0 and Grading of Recommendations Assessment, Development and Evaluation (GRADE) approaches. Data was pooled and treatment effects were quantified using mean differences. For remaining outcomes, a modified effects direction plot was used for data synthesis.

Results
Three randomized control trials (RCT) were identified comparing oral magnesium to placebo in 151 older adults in three countries. Pooled analysis showed that post-intervention sleep onset latency time was 17.36 min less after magnesium supplementation compared to placebo (95% CI − 27.27 to − 7.44, p = 0.0006). Total sleep time improved by 16.06 min in the magnesium supplementation group but was statistically insignificant. All trials were at moderate-to-high risk of bias and outcomes were supported by low to very low quality of evidence.

Conclusion
This review confirms that the quality of literature is substandard for physicians to make well-informed recommendations on usage of oral magnesium for older adults with insomnia. However, given that oral magnesium is very cheap and widely available, RCT evidence may support oral magnesium supplements (less than 1 g quantities given up to three times a day) for insomnia symptoms.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Supplémentation orale en magnésium pour l'insomnie chez les personnes âgées: un examen systématique et une méta-analyse
Jasmine Mah BMC Complementary Medicine and Therapies volume 21, Numéro d'article: 125 (2021)

Arrière-plan
La supplémentation en magnésium est souvent censée améliorer le sommeil; Cependant, en tant que somnifère en vente libre et médecine complémentaire et alternative, il existe des preuves limitées pour étayer cette affirmation. L'objectif était d'évaluer l'efficacité et l'innocuité de la supplémentation en magnésium chez les personnes âgées souffrant d'insomnie.

Méthodes
Une recherche a été menée dans MEDLINE, EMBASE, Allied and Complementary Medicine, Clinicaltrials.gov et deux bases de données de la littérature grise comparant la supplémentation en magnésium à un placebo ou à l'absence de traitement. Les résultats étaient la qualité du sommeil, la quantité et les événements indésirables. L'évaluation des risques de biais et de la qualité des preuves a été réalisée en utilisant les approches RoB 2.0 et Grading of Recommendations Assessment, Development and Evaluation (GRADE). Les données ont été regroupées et les effets du traitement ont été quantifiés à l'aide des différences moyennes. Pour les résultats restants, un diagramme de direction des effets modifié a été utilisé pour la synthèse des données.

Résultats
Trois essais contrôlés randomisés (ECR) ont été identifiés comparant le magnésium oral à un placebo chez 151 personnes âgées dans trois pays. L'analyse groupée a montré que le temps de latence de l'endormissement post-intervention était de 17,36 minutes de moins après une supplémentation en magnésium par rapport au placebo (IC à 95% - 27,27 à - 7,44, p = 0,0006). Le temps de sommeil total s'est amélioré de 16,06 min dans le groupe supplémentation en magnésium, mais était statistiquement non significatif. Tous les essais présentaient un risque de biais modéré à élevé et les résultats étaient étayés par des preuves de faible à très faible qualité.

Conclusion
Cette revue confirme que la qualité de la littérature est insuffisante pour que les médecins fassent des recommandations éclairées sur l'utilisation du magnésium par voie orale chez les personnes âgées souffrant d'insomnie. Cependant, étant donné que le magnésium oral est très bon marché et largement disponible, les preuves d'ECR peuvent soutenir des suppléments de magnésium par voie orale (quantités inférieures à 1 g administrées jusqu'à trois fois par jour) pour les symptômes d'insomnie.

[Nutrimuscle-Conseils]

Effect of short-term magnesium supplementation on anxiety, depression and sleep quality in patients after open-heart surgery
Magn Res Volume 35, issue 2, April-May-June 2022 Sara Saba

Objective
This study aimed to evaluate the effect of magnesium supplementation on anxiety, depression and sleep quality of patients after openheart surgery.

Materials and Methods
Based on a clinical trial, 60 candidates for open-heart surgery were separated into control and intervention groups. In the intervention group, 500 mg of magnesium was administered daily in the form of two 250-mg magnesium oxide tablets for five days, and routine care was performed in the control group. Patients’ demographic information and assessment based on the Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS) and Petersburg Sleep Quality Inventory (PSQI) were documented at the beginning of the study, after surgery and endotracheal intubation, and at the end of the study. Data were statistically analysed using Stata software version 13.

Results
After the intervention, the mean level of magnesium in the intervention group was significantly higher (p=0.001). At the end of the study, the mean level of anxiety and depression was significantly lower in the intervention group than the control group (p=0.007), moreover, mean sleep quality improved in the intervention group (8.3 ± 2.1) compared to the control group (10.3 ± 2.0) (p=0.001).

Conclusion
Due to the effects of magnesium supplementation in patients after heart surgery, it is recommended that this supplement be included in the treatment plan in order to prevent anxiety and depression in these patients after surgery and improve their quality of sleep.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effet d'une supplémentation en magnésium à court terme sur l'anxiété, la dépression et la qualité du sommeil chez les patients après une chirurgie à cœur ouvert
Magn Res Volume 35, numéro 2, avril-mai-juin 2022 Sara Saba

Objectif
Cette étude visait à évaluer l'effet de la supplémentation en magnésium sur l'anxiété, la dépression et la qualité du sommeil des patients après une chirurgie à cœur ouvert.

Matériaux et méthodes
Sur la base d'un essai clinique, 60 candidats à la chirurgie à cœur ouvert ont été séparés en groupes de contrôle et d'intervention. Dans le groupe d'intervention, 500 mg de magnésium ont été administrés quotidiennement sous la forme de deux comprimés d'oxyde de magnésium de 250 mg pendant cinq jours, et des soins de routine ont été effectués dans le groupe témoin. Les informations démographiques et l'évaluation des patients basées sur l'échelle d'anxiété et de dépression hospitalière (HADS) et l'inventaire de la qualité du sommeil de Petersburg (PSQI) ont été documentées au début de l'étude, après la chirurgie et l'intubation endotrachéale, et à la fin de l'étude. Les données ont été analysées statistiquement à l'aide du logiciel Stata version 13.

Résultats
Après l'intervention, le niveau moyen de magnésium dans le groupe d'intervention était significativement plus élevé (p = 0,001). À la fin de l'étude, le niveau moyen d'anxiété et de dépression était significativement plus faible dans le groupe d'intervention que dans le groupe témoin (p = 0,007), de plus, la qualité moyenne du sommeil s'est améliorée dans le groupe d'intervention (8,3 ± 2,1) par rapport au groupe témoin. groupe (10,3 ± 2,0) (p=0,001).

Conclusion
En raison des effets de la supplémentation en magnésium chez les patients après une chirurgie cardiaque, il est recommandé d'inclure ce supplément dans le plan de traitement afin de prévenir l'anxiété et la dépression chez ces patients après la chirurgie et d'améliorer leur qualité de sommeil.

[Nutrimuscle-Conseils]

The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature
Arman Arab, Biological Trace Element Research volume 201, pages121–128 (2023)

To date, no study has critically reviewed the current literature on the association between magnesium (Mg) and sleep health. Therefore, we carried out a systematic review to assess the association between Mg and sleep patterns in adults’ population through observational and interventional studies. We searched for relevant studies through PubMed (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed), Scopus (http://www.scopus.com), and ISI Web of Science (http://www.webofscience.com) from the earliest available date until November 2021. Eligibility criteria for study selection were guided by the following components identified using the PI(E)CO (Population, Intervention (Exposure), Comparison, Outcome) framework: P (adult population), I(E) (high dietary intake or supplementation of Mg), C (low dietary intake of Mg or placebo group), and O (sleep pattern including sleep duration, sleep-onset latency, night awakenings, sleep stages, and sleep phases). The present study involved 7,582 subjects from 9 published cross-sectional, cohort, and RCT systematically reviewed the possible links between Mg and sleep quality (daytime falling asleep, sleepiness, snoring, and sleep duration) in an adult population. Observational studies suggested an association between Mg statuses and sleep quality, while the RCTs reported contradictory findings. This systematic review revealed an association between magnesium status and sleep quality (daytime falling asleep, sleepiness, snoring, and sleep duration) according to the observational studies, while the randomized clinical trials showed an uncertain association between magnesium supplementation and sleep disorders.

The association between dietary magnesium and sleep patterns needs well-designed randomized clinical trials with a larger sample size and longer follow-up time (more than 12 weeks) to further clarify the relationship.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Le rôle du magnésium dans la santé du sommeil : une revue systématique de la littérature disponible
Arman Arab, Volume de recherche sur les éléments traces biologiques 201, pages 121 à 128 (2023)

À ce jour, aucune étude n'a examiné de manière critique la littérature actuelle sur l'association entre le magnésium (Mg) et la santé du sommeil. Par conséquent, nous avons effectué une revue systématique pour évaluer l'association entre le Mg et les habitudes de sommeil dans la population adulte par le biais d'études observationnelles et interventionnelles. Nous avons recherché des études pertinentes via PubMed (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed), Scopus (http://www.scopus.com) et ISI Web of Science (http://www. webofscience.com) depuis la première date disponible jusqu'en novembre 2021. Les critères d'éligibilité pour la sélection des études ont été guidés par les composants suivants identifiés à l'aide du cadre PI(E)CO (Population, Intervention (Exposition), Comparaison, Résultat) : P (population adulte ), I(E) (apport alimentaire élevé ou supplémentation en Mg), C (faible apport alimentaire en Mg ou groupe placebo) et O (sommeil comprenant la durée du sommeil, la latence d'endormissement, les réveils nocturnes, les stades du sommeil et le sommeil étapes). La présente étude a impliqué 7 582 sujets issus de 9 études transversales, de cohorte et d'ECR publiées, et a examiné systématiquement les liens possibles entre le Mg et la qualité du sommeil (endormissement diurne, somnolence, ronflement et durée du sommeil) dans une population adulte. Des études observationnelles ont suggéré une association entre les statuts de Mg et la qualité du sommeil, tandis que les ECR ont rapporté des résultats contradictoires. Cette revue systématique a révélé une association entre le statut en magnésium et la qualité du sommeil (endormissement diurne, somnolence, ronflement et durée du sommeil) selon les études observationnelles, tandis que les essais cliniques randomisés ont montré une association incertaine entre la supplémentation en magnésium et les troubles du sommeil.

L'association entre le magnésium alimentaire et les habitudes de sommeil nécessite des essais cliniques randomisés bien conçus avec une taille d'échantillon plus grande et un temps de suivi plus long (plus de 12 semaines) pour clarifier davantage la relation.

[Nutrimuscle-Conseils]

Hypomagnesemia Is Associated with Excessive Daytime Sleepiness, but Not Insomnia, in Older Adults
by Muhammed Tunc Nutrients 2023, 15(11), 2467;

The aim of this study was to investigate associations between serum magnesium levels with insomnia and excessive daytime sleepiness (EDS) in older adults. A total of 938 older outpatients were included in the study. Hypomagnesemia was defined as serum magnesium concentration below <1.6 mg/dL. Patients were divided into two groups: hypomagnesemia and normomagnesia (1.6–2.6 mg/dL). The Epworth Sleepiness Scale was implemented and scores of ≥11 points were categorized as EDS. The Insomnia Severity Index was implemented and scores of ≥8 indicated insomnia. The mean age was 81.1 ± 7.6 years. While the presence of EDS, hypertension, diabetes mellitus, and coronary artery disease were more common in the hypomagnesemia group than the normomagnesia group, Parkinson’s disease was less common (p < 0.05). Hemoglobin and HDL cholesterol were lower, whereas HbA1c, triglyceride, and number of drugs used were higher in the hypomagnesemia group compared to the normomagnesia group (p < 0.05). In both univariate analysis and multivariate analysis adjusted for gender, age and all confounders, there were significant associations between hypomagnesemia and EDS [odds ratio (OR):1.7; 95% confidence interval (CI): 1.6–2.6, and OR: 1.9; 95%CI: 1.2–3.3, respectively (p < 0.05)]. There was no significant relationship between hypomagnesemia and insomnia (p > 0.05).

The present study identified an association between hypomagnesemia and EDS in older adults. Therefore, it may be prudent to consider hypomagnesemia when evaluating older adults with EDS and vice versa.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'hypomagnésémie est associée à une somnolence diurne excessive, mais pas à l'insomnie, chez les personnes âgées
par Muhammed Tunc Nutrients 2023, 15(11), 2467;

Le but de cette étude était d'étudier les associations entre les niveaux de magnésium sérique avec l'insomnie et la somnolence diurne excessive (EDS) chez les personnes âgées. Au total, 938 patients ambulatoires âgés ont été inclus dans l'étude. L'hypomagnésémie était définie comme une concentration sérique de magnésium inférieure à <1,6 mg/dL. Les patients ont été divisés en deux groupes : hypomagnésémie et normomagnésie (1,6–2,6 mg/dL). L'échelle de somnolence d'Epworth a été mise en œuvre et les scores ≥ 11 points ont été classés dans la catégorie EDS. L'indice de gravité de l'insomnie a été mis en œuvre et des scores ≥ 8 indiquaient une insomnie. L'âge moyen était de 81,1 ± 7,6 ans. Alors que la présence d'EDS, d'hypertension, de diabète sucré et de maladie coronarienne était plus fréquente dans le groupe hypomagnésémie que dans le groupe normomagnésie, la maladie de Parkinson était moins fréquente (p <0,05). L'hémoglobine et le cholestérol HDL étaient plus bas, tandis que l'HbA1c, les triglycérides et le nombre de médicaments utilisés étaient plus élevés dans le groupe hypomagnésémie par rapport au groupe normomagnésie (p < 0,05). Dans l'analyse univariée et l'analyse multivariée ajustée pour le sexe, l'âge et tous les facteurs de confusion, il y avait des associations significatives entre l'hypomagnésémie et l'EDS [odds ratio (OR) : 1,7 ; Intervalle de confiance (IC) à 95 % : 1,6 à 2,6 et OR : 1,9 ; IC à 95 % : 1,2–3,3, respectivement (p < 0,05)]. Il n'y avait pas de relation significative entre l'hypomagnésémie et l'insomnie (p > 0,05).

La présente étude a identifié une association entre l'hypomagnésémie et l'EDS chez les personnes âgées. Par conséquent, il peut être prudent de considérer l'hypomagnésémie lors de l'évaluation des personnes âgées atteintes d'EDS et vice versa.