Le magnésium favorise la prise de force

[Nutrimuscle-Conseils]

Magnesium intake is associated with strength performance in elite basketball, handball and volleyball players
Magnesium Research. Volume 24, Number 4, 215-9, December 2011
Diana Aguiar Santos

Magnesium plays significant roles in promoting strength. Surveys of athletes reveal that intake of magnesium is often below recommended levels.

We aimed to understand the impact of magnesium intake on strength in elite male basketball, handball, and volleyball players. Energy and nutrient intake were assessed from seven-day diet record. Strength tests included maximal isometric trunk flexion, extension, and rotation, handgrip, squat and countermovement Abalakov jump, and maximal isokinetic knee extension and flexion peak torques. Linear regression models were performed with significance at p<\;0.1.

Mean magnesium intake was significantly lower than the recommended daily allowance.

Regression analysis indicated that magnesium was directly associated with maximal isometric trunk flexion, rotation, and handgrip, with jumping performance tests, and with all isokinetic strength variables, independent of total energy intake. The observed associations between magnesium intake and muscle strength performance may result from the important role of magnesium in energetic metabolism, transmembrane transport and muscle contraction and relaxation.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude :

L’apport en magnésium est associé à la performance en force chez des joueurs d’élite de basket-ball, handball et volleyball.
Recherche de magnésium. Volume 24, Numéro 4, 215-9, Décembre 2011
Diana Aguiar Santos

Le magnésium joue un rôle important dans le développement de la force. Les enquêtes auprès des athlètes révèlent que l’apport en magnésium est souvent en dessous des niveaux recommandés.
Nous avons cherché à comprendre l’impact de l’apport en magnésium sur la force chez des joueurs d’élite masculins de baskettbal, d’handball et de volleyball. L’apport énergétique et en nutriments ont été évalués par rapport à un régime record de sept jours. Les efforts en résistances incluaient des flexions isométrique maximales du tronc, l’extension et la rotation ,la poignée, le saut d’abalakov, et l’extension du genou isocinétique maximale et des couples de pointe de flexion. Les modèles de régression linéaire ont été réalisés avec une signification de p <\; 0.1.

L'apport moyen de magnésium était significativement inférieure l’apport journalier recommandé.

L’analyse de régression a indiqué que le magnésium est directement associé à la flexion maximale isométrique du tronc, la rotation et la poignée, avec le saut test, et avec toutes les variables de la force isocinétique, indépendamment de l’apport énergétique total. Les associations observées entre l’apport en magnésium et la performance de la force musculaire peuvent résulter de l’importance du rôle du magnésium dans le métabolisme énergétique, le transport transmembranaire et la contraction musculaire et de relaxation.

[Nutrimuscle-Conseils]

Le magnésium joue un rôle important dans le développement de la force. Les enquêtes auprès des athlètes révèlent que l’apport en magnésium est souvent en dessous des niveaux recommandés.