Le sommeil et les blessures dans le football d'élite: une approche mixte
Nédélec, Mathieu Le Journal de la recherche sur la force et le conditionnement: novembre 2019 - Volume 33 - Numéro 11 - p 3085–3091
Cette étude de cas a permis d'examiner le lien entre le sommeil et les blessures chez un joueur de football d'élite participant à la Ligue 1 française et à l'Union européenne de football
Pendant 4 mois, une approche mixte a été utilisée, associant une évaluation actigraphique du sommeil à des entretiens qualitatifs quotidiens. Trois blessures ont été signalées au cours de la période d'étude. La latence de sommeil (SOL), à la fois au cours de la nuit (117 ± 43 minutes) et de la semaine (78 ± 50 minutes) avant l’apparition de la blessure, était supérieure aux valeurs de base de la pré-saison (18 ± 13 minutes); taille de l’effet (ES): 3.1 et 1.6, respectivement). De même, l’efficacité du sommeil la nuit (73 ± 7%) et la semaine (75 ± 7%) avant l’apparition de la blessure était inférieure à celle de départ (90 ± 3%; ES: 3,2 et 2,8, respectivement). Dans cette étude de cas, le SOL et l'efficacité ont été modifiés la nuit et la semaine précédant l'accident. Une évaluation individualisée du sommeil pendant les horaires de jeu encombrés peut être utile pour aider à prévenir les blessures.
