Mal dormir = cycles menstruelles perturbés

[Nutrimuscle-Conseils]

Menstrual regularity and bleeding is associated with sleep duration, sleep quality and fatigue in a community sample
Kathryn E. R. Kennedy Journal of Sleep Research 17 August 2021

Female menstrual health and its relationship with sleep is an understudied subject. The aim of this investigation was to determine the association between the two in a community sample. Data were obtained from n = 579 menstruating females who participated in the Sleep and Health Activity, Diet, Environment, and Socialization (SHADES) study, a community-based sample of adults aged 22–60 years. Participants were asked, “How regular is your period?”, with response choices of “very regular”, “mostly regular”, “fairly regular” and “not regular”. They were also asked, “How much bleeding do you usually experience during your period?” Response choices were: “very heavy”, “heavy”, “medium”, “light” or “very light”. These were evaluated as ordinal outcomes. Sleep-related predictors included sleep duration (in hr; ≤ 6 [short], 7–9 [normal] and ≥ 9 [long]), Insomnia Severity Index score, Pittsburgh Sleep Quality Index score, Epworth Sleepiness Scale score and Fatigue Severity Scale score. Covariates included age, education, income, race/ethnicity and body mass index. Short sleep duration was associated with heavier bleeding (odds ratio = 1.46, p = 0.026) and greater cycle irregularity (odds ratio = 1.44, p = 0.031) as compared with normal sleep. Higher Pittsburgh Sleep Quality Index score was associated with greater cycle irregularity (odds ratio = 1.05, p = 0.022). Higher Fatigue Severity Scale score was associated with heavier bleeding (odds ratio = 1.02, p = 0.003) and greater cycle irregularity (odds ratio = 1.02, p = 0.008). Long sleep, Insomnia Severity Index and Epworth Sleepiness Scale were not associated with either outcome.

These results demonstrate an association between short sleep duration, poor sleep quality, fatigue, stress and depression with heavier bleeding and menstrual cycle irregularity, highlighting the need for further studies to improve treatment options.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La régularité menstruelle et les saignements sont associés à la durée du sommeil, à la qualité du sommeil et à la fatigue dans un échantillon communautaire
Kathryn E. R. Kennedy Journal of Sleep Research 17 août 2021

La santé menstruelle féminine et sa relation avec le sommeil est un sujet peu étudié. Le but de cette enquête était de déterminer l'association entre les deux dans un échantillon communautaire. Les données ont été obtenues auprès de n = 579 femmes menstruées qui ont participé à l'étude Sleep and Health Activity, Diet, Environment, and Socialization (SHADES), un échantillon communautaire d'adultes âgés de 22 à 60 ans. On a demandé aux participantes « Quelle est la régularité de vos règles ? », avec des choix de réponse « très régulière », « plutôt régulière », « assez régulière » et « pas régulière ». On leur a également demandé : « Combien de saignements avez-vous habituellement pendant vos règles ? » Les choix de réponse étaient : « très lourd », « lourd », « moyen », « léger » ou « très léger ». Ceux-ci ont été évalués comme des résultats ordinaux. Les prédicteurs liés au sommeil comprenaient la durée du sommeil (en heures ; ≤ 6 [court], 7-9 [normal] et ≥ 9 [long]), l'indice de gravité de l'insomnie, l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh, l'échelle de somnolence d'Epworth et l'échelle de gravité de la fatigue. But. Les covariables comprenaient l'âge, l'éducation, le revenu, la race/l'origine ethnique et l'indice de masse corporelle. Une courte durée de sommeil était associée à des saignements plus abondants (rapport de cotes = 1,46, p = 0,026) et à une plus grande irrégularité du cycle (rapport de cotes = 1,44, p = 0,031) par rapport au sommeil normal. Un score de Pittsburgh Sleep Quality Index plus élevé était associé à une plus grande irrégularité du cycle (rapport de cotes = 1,05, p = 0,022). Un score plus élevé sur l'échelle de gravité de la fatigue était associé à des saignements plus abondants (rapport de cotes = 1,02, p = 0,003) et à une plus grande irrégularité du cycle (rapport de cotes = 1,02, p = 0,008). Le sommeil long, l'indice de sévérité de l'insomnie et l'échelle de somnolence d'Epworth n'étaient associés à aucun des résultats.

Ces résultats démontrent une association entre une courte durée de sommeil, une mauvaise qualité de sommeil, la fatigue, le stress et la dépression avec des saignements plus abondants et une irrégularité du cycle menstruel, soulignant la nécessité de poursuivre les études pour améliorer les options de traitement.