salut
j ai recu ma commande de maltodextrine et flocon d avoine
pendant l entrainement (1h maxi) je prend de la maltodextrine
apres l entrainement (donc pas trop en manque avec la maltodextrine)
que dois je prende avec ma proteine ;maltodextrine ou flocon ?
le site indique pour chaque produit d en prendre apres la seance
alors lequel ;ou les 2 ?
concernant la prot apres l entrainement ,jai entendu 2 versions
1 la prendre immediatement apres la seance
2 d abord rechargé en sucre puis 30min apres la prot ;afin que celle ci ne serve pas juste a reequilibré le glycogene
etant d assimilation rapide pour les 2 ;whey et maltodextrine;il ne faudrait pas que la prot soit plus rapide ?
