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Manger avant le cardio plus bénéfique pour les os du senior

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Manger avant le cardio plus bénéfique pour les os du senior

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 1 Juil 2019 19:15

L'apport nutritionnel avant l'exercice est nécessaire pour une réponse accrue du marqueur ostéogène chez les femmes ménopausées diabétiques
Katarina T. Borer Nutrients 2019, 11 (7), 1494;

Le diabète de type 2 augmente le risque de fracture osseuse chez les femmes ménopausées. Le traitement habituel avec des bisphosphonates anti-résorptifs a certains effets secondaires indésirables, ce qui a justifié notre intérêt pour le potentiel ostéogénique de la nutrition et de l'exercice. Étant donné que les repas réduisent la résorption osseuse, que la locomotion en descente augmente le stress mécanique et que la réactivité ostéogénique brève au stress mécanique est suivie de plusieurs heures de réfractarité, nous avons conçu une étude dans laquelle 40 minutes de stress mécanique étaient manipulées par un tapis roulant en montée ou en descente. L'exercice précédait ou suivait deux repas quotidiens d'une heure, et les repas et les séances d'exercice étaient espacés de 7 heures. Quinze sujets ont chacun effectué deux des cinq essais: pas d'exercice (SED), exercice de montée avant (UBM) ou après les repas (UAM), et exercice de descente avant (DBM) ou après les repas (DAM). Par rapport à l'essai SED, réponse ostéogénique, définie comme le rapport du propeptide ostéogénique C-terminal du collagène de type I (CICP) sur le télopeptide C-terminal résorbable de l'os des marqueurs du collagène de type I (CTX), augmenté au cours de l'exercice après le repas essais, mais pas dans les essais avant l'exercice. La réponse du PCCI / CTX a augmenté de manière significative après le premier combat après exercice sur DAM, et après le deuxième chez UAM, en raison d’une hausse plus importante du PCCI et non d’une baisse du CTX.

Les exercices après les repas, mais non les exercices avant les repas, ont également considérablement réduit la réponse insulinique au sérum et l'évaluation selon le modèle homéostatique (HOMA-IR) de la résistance à l'insuline.
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