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Manger mieux pour dormir mieux ?

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Manger mieux pour dormir mieux ?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 28 Juil 2021 12:52

The Association between Dietary Patterns and Quality and Duration of Sleep in Children and Adolescents: A Systematic Review
Zahra Alibabaei Clin Nutr July 27, 2021

Background
Dietary pattern has been represented as a contributor to the duration and quality of sleep. This study aimed to review the evidence on this relation among children and adolescents.
Study Design
This was a systematic review on the association of dietary pattern and sleep.
Methods
A literature search was conducted for all articles published between 1980 and August 2020 using the terms “diet” AND “sleep” in PubMed/Medline, Scopus, Web of Science, Cochrane, and Embase databases. Screening and selection of eligible studies were performed by two separate investigators. Studies reporting the impact of different dietary patterns and indices on sleep duration or quality were included.
Results
Fourteen publications (12 cross-sectional, 1 cohort, and 1 clinical trial) were identified. Findings from most studies suggested that long sleep duration was consistently associated with healthy dietary patterns, such as “Vegetables & Healthy Proteins”, “Traditional”, “Fruit & Vegetables”, etc. Results were more mixed and inconclusive regarding the quality of sleep, with 2 studies supporting, 2 studies disapproving, and one study neutral about the association between better sleep quality and healthier dietary patterns. The association between diet and sleep seemed to be affected by confounders and covariates, including sex, physical activity, screen time, etc.
Conclusions
Longer sleep duration appears to be associated with healthier dietary pattern. However, various results in regard to the relation between dietary patterns and sleep quality preclude definitive conclusions. Further research with standard measures of sleep quality and experimental study designs are needed to better define the causal relationship between sleep and diet.
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Re: Manger mieux pour dormir mieux ?

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 29 Juil 2021 20:57

Traduction de l'étude :wink:

L'association entre les habitudes alimentaires et la qualité et la durée du sommeil chez les enfants et les adolescents : une revue systématique
Zahra Alibabaei Clin Nutr 27 juillet 2021

Contexte
Le régime alimentaire a été représenté comme contribuant à la durée et à la qualité du sommeil. Cette étude visait à examiner les preuves de cette relation chez les enfants et les adolescents.
Étudier le design
Il s'agissait d'une revue systématique sur l'association des habitudes alimentaires et du sommeil.
Méthodes
Une recherche documentaire a été menée pour tous les articles publiés entre 1980 et août 2020 en utilisant les termes « régime » ET « sommeil » dans les bases de données PubMed/Medline, Scopus, Web of Science, Cochrane et Embase. Le dépistage et la sélection des études éligibles ont été effectués par deux investigateurs distincts. Des études rapportant l'impact de différents modèles et indices alimentaires sur la durée ou la qualité du sommeil ont été incluses.
Résultats
Quatorze publications (12 transversales, 1 de cohorte et 1 essai clinique) ont été identifiées. Les résultats de la plupart des études suggèrent qu'une longue durée de sommeil était systématiquement associée à des habitudes alimentaires saines, telles que « Légumes et protéines saines », « Traditionnel », « Fruits et légumes », etc. Les résultats étaient plus mitigés et peu concluants concernant la qualité du sommeil, avec 2 études à l'appui, 2 études désapprobatrices et une étude neutre sur l'association entre une meilleure qualité de sommeil et des habitudes alimentaires plus saines. L'association entre l'alimentation et le sommeil semble être affectée par des facteurs de confusion et des covariables, notamment le sexe, l'activité physique, le temps passé devant un écran, etc.
Conclusion
Une durée de sommeil plus longue semble être associée à un régime alimentaire plus sain. Cependant, divers résultats concernant la relation entre les habitudes alimentaires et la qualité du sommeil empêchent de tirer des conclusions définitives. Des recherches supplémentaires avec des mesures standard de la qualité du sommeil et des conceptions d'études expérimentales sont nécessaires pour mieux définir la relation causale entre le sommeil et l'alimentation.
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