Un mauvais sommeil augmente le risque de blessures

[Nutrimuscle-Conseils]

General health complaints and sleep associated with new injury within an endurance sporting population: A prospective study
R. Johnston Journal of Science and Medicine in Sport: March 2020 (Volume 23, Issue 3)

Objectives
To examine the association between subjective health complaints, sleep quantity and new injury within an endurance sport population.

Methods
Ninety-five endurance sporting participants were recruited from running, triathlon, swimming, cycling and rowing disciplines. Over 52-week period participants submitted weekly data regarding subjective health complaints (SHCs) (cardiorespiratory, gastrointestinal and psychological/lifestyle), sleep quantity, training load and new injury episodes. Applying a 7- and 14-day lag period, a shared frailty model was used to explore new injury risk associations with total SHCs and sleep quantity.

Results
92.6% of 95 participants completed all 52 weeks of data submission and the remainder of the participants completed ≥30 weeks. Seven-day lag psychological/lifestyle SHCs were significantly associated with new injury risk (Hazard ratio (HR) = 1.32; CI 95% = 1.01–1.72, p < 0.04). In contrast, cardiorespiratory (HR = 1.15; CI 95% = 0.99–1.36, p = 0.07) and gastrointestinal (HR = 0.77; CI 95% = 0.56–1.05, p = 0.09) SHCs were not significantly associated with new injury risk. New injury risk had a significant increased association with 14-day lag <7 h/day sleep quantity (HR = 1.51; CI 95% = 2.02–1.13, p < 0.01) and a significant decreased association with >7 h/day sleep quantity (HR = 0.63, CI 95% = 0.45–0.87, p < 0.01. A secondary regression analysis demonstrated no significant association with total SHCs and training load factors (Relative Risk (RR) = 0.08, CI 95% = 0.04–0.21, p = 0.20).

Conclusions
To minimise an increased risk of new injuries within an endurance sporting population, this study demonstrates that psychological/lifestyle subjective health complaints and sleep quantity should be considered. The study also highlights a lag period between low sleep quantity and its subsequent impact on new injury risk. No association was demonstrated between subjective health complaints, sleep quantity and training load factors.

[Nutrimuscle-Diététique]

Problèmes de santé généraux et sommeil associés à de nouvelles blessures au sein d'une population sportive d'endurance: une étude prospective
R. Johnston Journal of Science and Medicine in Sport: March 2020 (Volume 23, Issue 3)

Objectifs
Examiner l'association entre les problèmes de santé subjectifs, la quantité de sommeil et les nouvelles blessures au sein d'une population de sports d'endurance.

Les méthodes
Quatre-vingt-quinze participants aux sports d'endurance ont été recrutés dans les disciplines de la course à pied, du triathlon, de la natation, du cyclisme et de l'aviron. Sur une période de 52 semaines, les participants ont soumis des données hebdomadaires concernant les problèmes de santé subjectifs (SHC) (cardiorespiratoire, gastro-intestinal et psychologique / mode de vie), la quantité de sommeil, la charge d'entraînement et les nouveaux épisodes de blessures. En appliquant une période de décalage de 7 et 14 jours, un modèle de fragilité partagée a été utilisé pour explorer de nouvelles associations de risque de blessure avec les SHC totaux et la quantité de sommeil.

Résultats
92,6% des 95 participants ont terminé les 52 semaines de soumission des données et le reste des participants ont terminé ≥ 30 semaines. Les SHC psychologiques / de style de vie de sept jours de retard étaient significativement associés au nouveau risque de blessure (Hazard ratio (HR) = 1,32; IC 95% = 1,01–1,72, p <0,04). En revanche, les SHC cardiorespiratoires (HR = 1,15; IC 95% = 0,99-1,36, p = 0,07) et gastro-intestinaux (HR = 0,77; IC 95% = 0,56-1,05, p = 0,09) n'étaient pas significativement associés à un nouveau risque de blessure. Le nouveau risque de blessure avait une association significativement accrue avec un décalage de 14 jours <7 h / jour de sommeil (HR = 1,51; IC 95% = 2,02–1,13, p <0,01) et une association significativement diminuée avec> 7 h / jour de sommeil (HR = 0,63, IC 95% = 0,45-0,87, p <0,01. Une analyse de régression secondaire n'a montré aucune association significative avec les SHC totaux et les facteurs de charge d'entraînement (Risque relatif (RR) = 0,08, IC 95% = 0,04-0,21, p = 0,20).

Conclusions
Pour minimiser un risque accru de nouvelles blessures au sein d'une population sportive d'endurance, cette étude démontre que les problèmes de santé subjectifs psychologiques / liés au mode de vie et la quantité de sommeil doivent être pris en compte. L'étude met également en évidence une période de latence entre une faible quantité de sommeil et son impact ultérieur sur le nouveau risque de blessure. Aucune association n'a été démontrée entre les problèmes de santé subjectifs, la quantité de sommeil et le facteur de charge d'entraînement