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Le mauvais sommeil favorise les blessures

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Le mauvais sommeil favorise les blessures

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 2 Sep 2020 10:49

Association Between Sleep Complaints And Musculoskeletal Injuries In Adolescent Athletes
Silva, Andressa; Medicine & Science in Sports & Exercise:  July 2020 - Volume 52 - Issue 7S - p 316

Sleep is a physiological process that plays a crucial role in human metabolic functions, being fundamental in muscle recovery.
PURPOSE:  To associate sleep complaints with musculoskeletal injuries in adolescent track and field athletes.
METHODS:  The sample consisted of 30 athletes, who are part of the athletics team of the Sports Training Center, aged between 13 and 22 years and average BMI of 21.21 ± 1.37 kg / m2. Participants completed the Sleep Complaints Questionnaire and retrospective data were collected on musculoskeletal injuries in the team's Physical Therapy sector (last six months). Spearman's correlation coefficient was used to obtain the association between the variables of the Sleep Complaints Questionnaire and the injuries. Finally, the linear regression model was used. The adopted significance level was α ≤ 5%.
RESULTS:  The results showed that 23.3% of athletes reported having bad sleep, 40% reported good sleep and 36.7% reported very good sleep. The average total sleep time of participants was 07h22min ± 63.55 min (recommended 9 to 10h sleep for athletes) and the average severity of injuries was 1.47 ± 1.24 AU (1=no clearance and 5=severe or withdrawal over 28 days). Significant negative correlations were found between the variables sleep complaint and total sleep time (r=-0.438; p=0.016), sleep complaint and sleep quality (r=-0.472; p=0.009) and significant positive correlation between sleepwalking. and injury severity (r = 0.577; p=0.006). Linear regression data showed that sleep complaints influence 45% of total sleep time (R=0.456; β=-0.456; p=0.011); that sleep complaints have a 49% influence on sleep quality (R=0.494; β=-0.494; p=0.006); and that sleepwalking has a 64% influence on the severity of injury (R=0.646; β=0.646; p=0.002).
CONCLUSION:  The presence of sleep complaints has negative implications on the duration and quality of sleep of the adolescent athlete, as well as increasing the severity of injury.
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Nutrimuscle-Conseils
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Re: Le mauvais sommeil favorise les blessures

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 2 Sep 2020 16:59

Traduction de l'étude :wink:

Association entre les plaintes de sommeil et les blessures musculo-squelettiques chez les adolescents athlètes
Silva, Andressa; Médecine et science dans le sport et l'exercice: juillet 2020 - Volume 52 - Numéro 7S - p 316

Le sommeil est un processus physiologique qui joue un rôle crucial dans les fonctions métaboliques humaines, étant fondamental dans la récupération musculaire.
OBJECTIF: Associer les troubles du sommeil aux blessures musculo-squelettiques chez les athlètes adolescents en athlétisme.
MÉTHODES: L'échantillon était composé de 30 athlètes, qui font partie de l'équipe d'athlétisme du Centre d'entraînement sportif, âgés entre 13 et 22 ans et un IMC moyen de 21,21 ± 1,37 kg / m2. Les participants ont rempli le questionnaire sur les plaintes liées au sommeil et des données rétrospectives ont été recueillies sur les blessures musculo-squelettiques dans le secteur de la physiothérapie de l'équipe (six derniers mois). Le coefficient de corrélation de Spearman a été utilisé pour obtenir l'association entre les variables du questionnaire sur les plaintes relatives au sommeil et les blessures. Enfin, le modèle de régression linéaire a été utilisé. Le niveau de signification adopté était α ≤ 5%.
RÉSULTATS: Les résultats ont montré que 23,3% des athlètes ont déclaré avoir un mauvais sommeil, 40% un bon sommeil et 36,7% un très bon sommeil. Le temps de sommeil total moyen des participants était de 07 h 22 min ± 63,55 min (9 à 10 h de sommeil recommandé pour les athlètes) et la gravité moyenne des blessures était de 1,47 ± 1,24 UA (1 = pas de clairance et 5 = sévère ou retrait sur 28 jours). Des corrélations négatives significatives ont été trouvées entre les variables plainte de sommeil et temps de sommeil total (r = -0,438; p = 0,016), plainte de sommeil et qualité du sommeil (r = -0,472; p = 0,009) et corrélation positive significative entre le somnambulisme. et la gravité des blessures (r = 0,577; p = 0,006). Les données de régression linéaire ont montré que les troubles du sommeil influencent 45% du temps total de sommeil (R = 0,456; β = -0,456; p = 0,011); que les troubles du sommeil ont une influence de 49% sur la qualité du sommeil (R = 0,494; β = -0,494; p = 0,006); et que le somnambulisme a une influence de 64% sur la gravité de la blessure (R = 0,646; β = 0,646; p = 0,002).
CONCLUSION: La présence de troubles du sommeil a des implications négatives sur la durée et la qualité du sommeil de l'athlète adolescent, ainsi que sur l'augmentation de la gravité des blessures.
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