Mauvais sommeil = plus de blessure ?

[Nutrimuscle-Conseils]

The influence of sleep quality and quantity on soccer injuries in professional teams
Mohammad A. YABROUDI The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 2021 Dec 09

BACKGROUND: There is inconsistency in the relationship between sleeping measures and the occurrence of soccer injuries. Further, most studies investigated sleeping quantity and quality during soccer season but not during off-season. The purpose of this study was to determine the influence of sleeping off-season and during soccer season on the occurrence of injuries in professional soccer players. It was hypothesized that lower sleeping hours and players’ thought of inadequate sleeping quantity and quality during off-season and soccer season would associate with the occurrence of soccer injuries.
METHODS: One-hundred and fifty-two professional soccer players (premier league and division I teams, age: 21.82±4.44, BMI: 22.21±2.74, sex: men(n=91), women (n=61)) answered questions related to their sleeping duration and whether that amount of sleep was enough prior to (off-season) and during soccer season. The sleep questions related to sleep quantity were derived from the Arabic Pittsburgh Sleep Quality Index. Players indicated also. Players indicated their injury profile, medical treatment, and time loss due to soccer injury. Sleeping measures were evaluated using univariate and multivariate logistic regression models to determine predictors of soccer injuries.
RESULTS: Sixty-eight players (44.73%) were injured. Lower total sleeping time during off-season (OR:0.66, 95%CI:0.51-0.85, p=0.002), answering no on “did you regularly get enough sleep during off-season” (OR: 5.64, 95%CI: 2.58-12.27, p<0.001), and answering no on “do you think that your sleeping hours during off-season were enough” (OR:4.76, 95%CI: 1.98-11.46, p=0.001) associated significantly with soccer injuries (R2:38).
CONCLUSIONS: Lower total sleeping time and not getting regularly enough sleeping time during off-season associated with more soccer injuries. This highlights the influence of sleeping quantity and quality off-season on the occurrence of soccer injuries among professional players.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'influence de la qualité et de la quantité de sommeil sur les blessures de football dans les équipes professionnelles
Mohammad A. YABROUDI The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 2021 Dec 09

CONTEXTE : Il existe une incohérence dans la relation entre les mesures de sommeil et la survenue de blessures au football. De plus, la plupart des études ont examiné la quantité et la qualité du sommeil pendant la saison de football, mais pas pendant la morte-saison. Le but de cette étude était de déterminer l'influence du sommeil hors saison et pendant la saison de football sur la survenue de blessures chez les joueurs de football professionnels. Il a été émis l'hypothèse que des heures de sommeil plus courtes et la pensée des joueurs d'une quantité et d'une qualité de sommeil inadéquates pendant la saison morte et la saison de football seraient associées à la survenue de blessures au football.
MÉTHODES : Cent cinquante-deux joueurs de football professionnels (équipes de première division et de division I, âge : 21,82 ± 4,44, IMC : 22,21 ± 2,74, sexe : hommes (n = 91), femmes (n = 61)) ont répondu aux questions liés à leur durée de sommeil et si cette quantité de sommeil était suffisante avant (hors saison) et pendant la saison de football. Les questions sur le sommeil liées à la quantité de sommeil ont été dérivées de l'indice de qualité du sommeil arabe de Pittsburgh. Les joueurs ont indiqué aussi. Les joueurs ont indiqué leur profil de blessure, leur traitement médical et la perte de temps due à une blessure au football. Les mesures du sommeil ont été évaluées à l'aide de modèles de régression logistique univariés et multivariés pour déterminer les prédicteurs des blessures au football.
RÉSULTATS : Soixante-huit joueurs (44,73 %) ont été blessés. Temps de sommeil total inférieur en basse saison (OR : 0,66, IC à 95 % : 0,51-0,85, p = 0,002), en répondant non à « avez-vous régulièrement dormi suffisamment pendant l'intersaison » (OR : 5,64, IC à 95 % : 2,58-12,27, p<0,001), et répondre non à « pensez-vous que vos heures de sommeil pendant la basse saison étaient suffisantes » (OR : 4,76, IC à 95 % : 1,98-11,46, p=0,001) associés de manière significative aux blessures de football (R2:38).
CONCLUSIONS : Temps de sommeil total inférieur et manque de temps de sommeil régulier pendant la morte-saison associés à plus de blessures au football. Cela met en évidence l'influence de la quantité et de la qualité du sommeil hors saison sur la survenue de blessures au football chez les joueurs professionnels.

[Nutrimuscle-Conseils]

Poor quality of sleep and musculoskeletal pains among highly trained and elite athletes in Senegal
Jerson Mekoulou Ndongo BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation volume 16, Article number: 54 (2024)

Background
Previous studies reported that poor sleep quality (PSQ) was associated with musculoskeletal pains (MSP) and poor physical performance in athletes.

Objective
The current study aimed at determining PSQ and its associations with MSP in some sub-Saharan athletes.

Methods
A cross sectional study was conducted among 205 highly trained and 115 elite athletes (aged: 25 ± 2 years, Body mass index: 22.8 ± 0.9 kg/m2) in Dakar, Senegal, during a competitive season in a variety of sport disciplines including athletics, basketball, football, rugby, wrestling, tennis. Quality of sleep and MSP were assessed using the French version Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) and French version of Nordic questionnaire respectively. Pain on body joints during a week was defined as seven-day MSP (MSP-7d) and PSQ for a PSQI > 5.

Results
27.8% (95%CI: 23.2–32.9) of the overall sample suffered PSQ, with 33.7% (95%CI: 24.7–44.0) in basketball and 24.7% (95%CI: 16.9–34.6) in football. According to athletic status and gender, PSQ was more prevalent among highly trained (66.3; 95%CI: 55.9–75.3) and men (69.7%; 95%CI: 59.5–78.7). Among athletes with PSQ 43.8% (95%CI: 33.9–54.2) suffered MSP-7d, with 36.6%; highly trained (95%CI: 23.7–42.9) and 28.1% female. Considering body region, hips/thigh (14.6%; 95% CI: 8.74–23.4) and upper back (13.5%; 95%CI: 7.88 -21, 1) were more affected. Basketball players were more affected from MSP (MSP-7d = 38.5%; 95%CI: 24. 9–54.1) on high on wrists/hands (MSP-7d = 44.4%; 95%CI: 18.9 -73.3; P = 0.04). Based on athletic status, MSP-7d were higher on highly trained necks (100%; 95%CI: 56.1–100; p = 0.04). PSQ was associated with basketball (OR: 3.062, 95%CI: 1.130–8.300, p = 0.02) compared to Athletic. PSQ and MSP-7d were associated on Wrist/hands (OR: 3.352, 95%CI: 1.235–9.099, p = 0.01), and at the upper back (OR: 5.820, 95%CI: 2.096–16.161, p = 0.0007).

Conclusion
These results indicate that PSQ is considerable among Senegalese athletes and is associated with MSP during a week. Hence, we recommend to look for strategies optimizing good quality of sleep in order to reduce pains, to improve health.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Mauvaise qualité du sommeil et douleurs musculo-squelettiques chez les sportifs de haut niveau et d'élite au Sénégal
Jerson Mekoulou Ndongo BMC Sciences du Sport, Médecine et Réadaptation volume 16, Numéro d'article : 54 (2024)

Arrière-plan
Des études antérieures ont rapporté qu'une mauvaise qualité du sommeil (PSQ) était associée à des douleurs musculo-squelettiques (MSP) et à de mauvaises performances physiques chez les athlètes.

Objectif
La présente étude visait à déterminer le PSQ et ses associations avec le MSP chez certains athlètes subsahariens.

Méthodes
Une étude transversale a été menée auprès de 205 athlètes hautement entraînés et 115 athlètes d'élite (âgés : 25 ± 2 ans, Indice de masse corporelle : 22,8 ± 0,9 kg/m2) à Dakar, au Sénégal, au cours d'une saison de compétition dans diverses disciplines sportives, dont l'athlétisme. , basket-ball, football, rugby, lutte, tennis. La qualité du sommeil et la MSP ont été évaluées respectivement à l’aide de la version française de l’indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI) et de la version française du questionnaire nordique. La douleur au niveau des articulations du corps pendant une semaine a été définie comme une MSP de sept jours (MSP-7d) et un PSQ pour un PSQI > 5.

Résultats
27,8 % (IC 95 % : 23,2 à 32,9) de l’échantillon global souffraient de PSQ, dont 33,7 % (IC 95 % : 24,7 à 44,0) au basket-ball et 24,7 % (IC 95 % : 16,9 à 34,6) au football. Selon le statut sportif et le sexe, la PSQ était plus répandue chez les personnes hautement entraînées (66,3 ; IC à 95 % : 55,9 à 75,3) et chez les hommes (69,7 % ; IC à 95 % : 59,5 à 78,7). Parmi les athlètes atteints de PSQ, 43,8 % (IC 95 % : 33,9–54,2) ont souffert de MSP-7d, avec 36,6 % ; hautement qualifiés (IC 95 % : 23,7–42,9) et 28,1 % de femmes. En ce qui concerne la région du corps, les hanches/cuisses (14,6 % ; IC 95 % : 8,74-23,4) et le haut du dos (13,5 % ; IC 95 % : 7,88 -21, 1) étaient plus touchés. Les basketteurs étaient plus touchés par la MSP (MSP-7d = 38,5 % ; IC 95 % : 24,9–54,1) sur les poignets/mains (MSP-7d = 44,4 % ; IC 95 % : 18,9 -73,3 ; P = 0,04 ). Sur la base du statut sportif, les MSP-7d étaient plus élevées sur les cous hautement entraînés (100 % ; IC à 95 % : 56,1–100 ; p = 0,04). Le PSQ était associé au basket-ball (OR : 3,062, IC 95 % : 1,130–8,300, p = 0,02) par rapport à l'athlétisme. PSQ et MSP-7d étaient associés au poignet/mains (OR : 3,352, IC 95 % : 1,235–9,099, p = 0,01), et au haut du dos (OR : 5,820, IC 95 % : 2,096–16,161, p = 0,0007). ).

Conclusion
Ces résultats indiquent que le PSQ est considérable chez les athlètes sénégalais et est associé au MSP pendant une semaine. Nous recommandons donc de rechercher des stratégies optimisant une bonne qualité de sommeil afin de réduire les douleurs et d'améliorer la santé.

[Nutrimuscle-Conseils]

Habitual Short Sleep Duration, Diet, and Development of Type 2 Diabetes in Adults
Diana Aline Nôga JAMA Netw Open. 2024;7(3):e241147.

Key Points
Question Is there an association between adherence to healthy diet, sleep duration, and risk of developing type 2 diabetes (T2D) in adults?

Findings This cohort study analyzing data from 247 867 adults in the UK Biobank found that individuals sleeping less than 6 hours daily had a notably higher risk of developing T2D compared with those with 7 to 8 hours of sleep. Despite the association between healthier diets and reduced T2D risk, the increased risk associated with short sleep duration persisted even among adults with healthy eating habits.

Meaning These findings suggest that adopting a healthy diet may not reduce the risk of developing T2D among those with habitual short sleep duration.

Abstract
Importance Understanding the interplay between sleep duration, dietary habits, and the risk of developing type 2 diabetes (T2D) is crucial for public health and diabetes prevention strategies.

Objective To investigate the associations of type of diet and duration of sleep with the development of T2D.

Design, Setting, and Participants Data derived from the UK Biobank baseline investigation (2006-2010) were analyzed for this cohort study between May 1 and September 30, 2023. The association between sleep duration and healthy dietary patterns with the risk of T2D was investigated during a median (IQR) follow-up of 12.5 (11.8-13.2) years (end of follow-up, September 30, 2021).

Exposure For the analysis, 247 867 participants were categorized into 4 sleep duration groups: normal (7-8 hours per day), mild short (6 hours per day), moderate short (5 hours per day), and extreme short (3-4 hours per day). Their dietary habits were evaluated based on population-specific consumption of red meat, processed meat, fruits, vegetables, and fish, resulting in a healthy diet score ranging from 0 (unhealthiest) to 5 (healthiest).

Main Outcomes and Measures Cox proportional hazards regression analysis was used to calculate hazard ratios (HRs) and 95% CIs for the development of T2D across various sleep duration groups and healthy diet scores.

Results The cohort comprised 247 867 participants with a mean [SD] age of 55.9 [8.1] years, of whom 52.3% were female. During the follow-up, 3.2% of participants were diagnosed with T2D based on hospital registry data. Cox regression analysis, adjusted for confounding variables, indicated a significant increase in the risk of T2D among participants with 5 hours or less of daily sleep. Individuals sleeping 5 hours per day exhibited a 1.16 adjusted HR (95% CI, 1.05-1.28), and individuals sleeping 3 to 4 hours per day exhibited a 1.41 adjusted HR (95% CI, 1.19-1.68) compared with individuals with normal sleep duration. Furthermore, individuals with the healthiest dietary patterns had a reduced risk of T2D (HR, 0.75 [95% CI, 0.63-0.88]). The association between short sleep duration and increased risk of T2D persisted even for individuals following a healthy diet, but there was no multiplicative interaction between sleep duration and healthy diet score.

Conclusions and Relevance In this cohort study involving UK residents, habitual short sleep duration was associated with increased risk of developing T2D. This association persisted even among participants who maintained a healthy diet. To validate these findings, further longitudinal studies are needed, incorporating repeated measures of sleep (including objective assessments) and dietary habits.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Durée de sommeil habituelle, régime alimentaire et développement du diabète de type 2 chez les adultes
Diana Aline Nôga JAMA Netw Open. 2024;7(3):e241147.

Points clés
Question Existe-t-il une association entre l'adhésion à une alimentation saine, la durée du sommeil et le risque de développer un diabète de type 2 (DT2) chez l'adulte ?

Résultats Cette étude de cohorte analysant les données de 247 867 adultes de la UK Biobank a révélé que les personnes dormant moins de 6 heures par jour présentaient un risque nettement plus élevé de développer un DT2 que celles dormant 7 à 8 heures. Malgré l’association entre une alimentation plus saine et un risque réduit de DT2, le risque accru associé à une courte durée de sommeil persiste même chez les adultes ayant de saines habitudes alimentaires.

Signification Ces résultats suggèrent que l'adoption d'une alimentation saine ne peut pas réduire le risque de développer un DT2 chez les personnes ayant habituellement une courte durée de sommeil.

Abstrait
Importance Comprendre l'interaction entre la durée du sommeil, les habitudes alimentaires et le risque de développer un diabète de type 2 (DT2) est crucial pour les stratégies de santé publique et de prévention du diabète.

Objectif Étudier les associations entre le type de régime alimentaire et la durée du sommeil avec le développement du DT2.

Conception, contexte et participants Les données dérivées de l'enquête de base de la UK Biobank (2006-2010) ont été analysées pour cette étude de cohorte entre le 1er mai et le 30 septembre 2023. L'association entre la durée du sommeil et les habitudes alimentaires saines avec le risque de DT2 a été étudiée. au cours d'un suivi médian (IQR) de 12,5 (11,8-13,2) ans (fin du suivi, 30 septembre 2021).

Exposition Pour l'analyse, 247 867 participants ont été classés en 4 groupes de durée de sommeil : normal (7 à 8 heures par jour), léger et court (6 heures par jour), modérément court (5 heures par jour) et extrêmement court (3 à 8 heures par jour). 4 heures par jour). Leurs habitudes alimentaires ont été évaluées sur la base d’une consommation spécifique de viande rouge, de viande transformée, de fruits, de légumes et de poisson, ce qui a donné un score d’alimentation saine allant de 0 (le plus malsain) à 5 (le plus sain).

Principaux résultats et mesures L'analyse de régression à risques proportionnels de Cox a été utilisée pour calculer les rapports de risque (HR) et les IC à 95 % pour le développement du DT2 dans divers groupes de durée de sommeil et scores d'alimentation saine.

Résultats La cohorte comprenait 247 867 participants avec un âge moyen [ET] de 55,9 [8,1] ans, dont 52,3 % étaient des femmes. Au cours du suivi, 3,2 % des participants ont reçu un diagnostic de DT2 sur la base des données du registre hospitalier. L'analyse de régression de Cox, ajustée pour tenir compte des variables confusionnelles, a indiqué une augmentation significative du risque de DT2 chez les participants dormant 5 heures ou moins par jour. Les personnes dormant 5 heures par jour présentaient une FC ajustée de 1,16 (IC à 95 %, 1,05-1,28) et les personnes dormant 3 à 4 heures par jour présentaient une FC ajustée de 1,41 (IC à 95 %, 1,19-1,68) par rapport aux individus ayant un sommeil normal. durée. De plus, les personnes ayant les habitudes alimentaires les plus saines présentaient un risque réduit de DT2 (HR : 0,75 [IC à 95 %, 0,63-0,88]). L’association entre une courte durée de sommeil et un risque accru de DT2 persistait même chez les individus suivant un régime alimentaire sain, mais il n’y avait pas d’interaction multiplicative entre la durée du sommeil et le score d’un régime alimentaire sain.

Conclusions et pertinence Dans cette étude de cohorte impliquant des résidents du Royaume-Uni, la courte durée habituelle du sommeil était associée à un risque accru de développer un DT2. Cette association persistait même parmi les participants qui maintenaient une alimentation saine. Pour valider ces résultats, d’autres études longitudinales sont nécessaires, intégrant des mesures répétées du sommeil (y compris des évaluations objectives) et des habitudes alimentaires.