Un mauvais sommeil réduit la perte de gras au régime

[Nutrimuscle-Conseils]

High sleep variability predicts a blunted weight loss response and short sleep duration a reduced decrease in waist circumference in the PREDIMED-Plus Trial
Christopher Papandreou, International Journal of Obesity volume 44, pages330–339(2020)

Background
Whether short sleep duration or high sleep variability may predict less weight loss and reduction in measures of adiposity in response to lifestyle interventions is unknown. The aim of this study was to compare the 12-month changes in weight and adiposity measures between those participants with short or adequate sleep duration and those with low or high sleep variability (intra-subject standard deviation of the sleep duration) in PREvención idiot DIeta MEDiterránea (PREDIMED)-Plus, a primary prevention trial based on lifestyle intervention programs.

Methods
Prospective analysis of 1986 community-dwelling subjects (mean age 65 years, 47% females) with overweight/obesity and metabolic syndrome from the PREDIMED-Plus trial was conducted. Accelerometry-derived sleep duration and sleep variability and changes in average weight, body mass index (BMI), and waist circumference (WC) attained after 12-month interventions were analyzed.

Results
The adjusted difference in 12-month changes in weight and BMI in participants in the third tertile of sleep variability was 0.5 kg (95% CI 0.1 to 0.9; p = 0.021) and 0.2 kg/m2 (0.04 to 0.4; p = 0.015), respectively, as compared with participants in the first tertile. The adjusted difference in 12-month changes from baseline in WC was −0.8 cm (−1.5 to −0.01; p = 0.048) in participants sleeping <6 h, compared with those sleeping between 7 and 9 h.

Conclusions
Our findings suggest that the less variability in sleep duration or an adequate sleep duration the greater the success of the lifestyle interventions in adiposity.

[Nutrimuscle-Diététique]

Une grande variabilité du sommeil prédit une réponse émoussée à la perte de poids et une courte durée de sommeil une diminution réduite du tour de taille dans l'essai PREDIMED-Plus
Christopher Papandreou, International Journal of Obesity volume 44, pages 330 à 339 (2020)

Contexte
On ne sait pas si une courte durée de sommeil ou une grande variabilité du sommeil peuvent prédire moins de perte de poids et une réduction des mesures de l'adiposité en réponse aux interventions sur le mode de vie. Le but de cette étude était de comparer les changements sur 12 mois des mesures de poids et d'adiposité entre les participants ayant une durée de sommeil courte ou adéquate et ceux avec une variabilité de sommeil faible ou élevée (écart type intra-sujet de la durée du sommeil) dans PREvención idiot DIeta MEDiterránea (PREDIMED) -Plus, un essai de prévention primaire basé sur des programmes d'intervention sur le mode de vie.

Les méthodes
Une analyse prospective de 1986 des sujets vivant dans la communauté (âge moyen 65 ans, 47% de femmes) souffrant de surcharge pondérale / obésité et du syndrome métabolique de l'étude PREDIMED-Plus a été réalisée. La durée du sommeil et la variabilité du sommeil dérivées de l'accélérométrie et les changements de poids moyen, d'indice de masse corporelle (IMC) et de tour de taille (WC) atteints après des interventions de 12 mois ont été analysés.

Résultats
La différence ajustée des variations de poids et d'IMC sur 12 mois chez les participants du troisième tertile de la variabilité du sommeil était de 0,5 kg (IC à 95% 0,1 à 0,9; p = 0,021) et 0,2 kg / m2 (0,04 à 0,4; p = 0,015). , respectivement, par rapport aux participants du premier tertile. La différence ajustée dans les changements sur 12 mois par rapport à la ligne de base dans les WC était de −0,8 cm (−1,5 à −0,01; p = 0,048) chez les participants dormant <6 h, comparativement à ceux dormant entre 7 et 9 h.

Conclusions
Nos résultats suggèrent que moins il y a de variabilité dans la durée du sommeil ou une durée de sommeil adéquate, plus grand est l'impact des interventions de style de vie dans l'adiposité.