Maux de ventre et compléments ?

[Bronson]

Bonjour

Actuellement en sèche, j'accompagne mes repas des compléments NUTRIMUSCLE acheté récemment( Créatine, Tribulus,BCAA,Omega 3), mais voila depuis quelque jours j'ai des maux de ventre qui peuvent apparaitre à tout moment de la journée , bien entendu pas de GROSSE douleur à tomber par terre , mais assez dérangeant tout de même . Ma question et la suivante , le fait de mélanger au cours d'un même repas Créatine/tribulus/Omega 3 ne serait-ce pas la cause de ces troubles ?

PS: Je respecte les doses quotidienne pour chaque complément (matin : 1 Oméga3 1 tribulus 2 créatine , midi : 2 créatine 1 tribulus collations :1 créatine 1 tribulus soir: 1Oméga 3 1tribuls 2 créatine et 30 min avant chaque training 6 gélule de BCAA)

Cordialement .

[Nutrimuscle-Conseils]

Ma question et la suivante , le fait de mélanger au cours d'un même repas Créatine/tribulus/Omega 3 ne serait-ce pas la cause de ces troubles ?

si tu n'as pas mal dans l'heure qui suit la prise, ce n'est pas cela

[Bronson]

Merci de la rapidité de la réponse , excellente journée à vous .

[Nutrimuscle-Conseils]

il faudrait quand même en trouver la raison

[Bronson]

Je suis depuis deux semaines un régime alimentaire qui provient de la methode Lafay (Hyper protéiné/2 000 kal j), mon organisme a peut-être du mal avec le surplus d'oeux ?

[Nutrimuscle-Conseils]

[Bronson]

Lol je vous remercie

[Nutrimuscle-Conseils]

il faudrait peut-être que tu passes à quelque chose de plus sérieux

[Bronson]

C'est a dire ?

[Nutrimuscle-Conseils]

à toi de voir

[Bronson]

Niveau nutrition ou training ?

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Bronson,

Voulez vous une aide diététique? Si oui, quel est votre âge? Votre poids? Votre taille? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[Bronson]

Volontiers,

20 ans, 98 kilo , 1m91,5 .

Mon objectif est simple, n'étant plus en période de compétition ( pratiquant d'arts martiaux) je cherche durant quelque mois à me consacrer uniquement sur la définitions musculaire , par le biais d'une sèche . Quelle est la diète que vous pourriez me suggérer et aussi les compléments alimentaire qui s'accorde le mieux supposons que il n'y est pas de contrainte budgétaire.

Excellente journée à vous et merci .

[Nutrimuscle-Conseils]

je rajouterais de la protéine totale + NATURAL BIO BOOSTER

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Bronson,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-20g de protéines totales de lait
Cette collation vous apportera 72.4kcals, 16.3g de protéines (90%), 0.4g de lipides (5%), 0.9g de glucides (5%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine en poudre avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le petit déjeuner apportera 354.8kcals, 16.6g de protéines (19%), 14g de lipides (36%), 40.6g de glucides (46%)

Déjeuner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (2 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-50g de crudités avec 8ml d’huile de colza..
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 8ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 425.1kcals, 26.5g de protéines (25%), 20.3g de lipides (43%), 34.1g de glucides (32%).

Goûter.
50g de flocons d’avoine en poudre avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé.
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le goûter apportera 277.4 kcals, 13.9g de protéines (20%), 3.8g de lipides (12%), 46.9g de glucides (68%)

Après le sport
-20g de protéines totales de lait
Cette collation vous apportera 72.4kcals, 16.3g de protéines (90%), 0.4g de lipides (5%), 0.9g de glucides (5%).

Dîner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (2 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-200g de légumes verts.
-Pour la cuisson : 15ml d’huile d’olive.
Le dîner apportera 627.3 kcals, 51.1g de protéines (33%), 21.3g de lipides (30%), 57.8g de glucides (37%).

Pour un total calorique de 1830.3kcals, 140.7g de protéines (31%), 60.4g de lipides (30%), 181.1g de glucides (40%).

Bien à vous,