Maux de ventre

[Chris-29]

Bonsoir, suite a une commande de protéine de WHEY LACTOSE O% passer chez vous j'ai des petit soucis avec les protéine, je me retrouve avec des maux de ventre des gaz et la tourista.

Pourtant je prépare mes protéine avec de l'eau du robinet 1h avant de les prendre afin que celle ci soit a température ambiante.
JE prend de la créatine 3 fois par jour avec mes repas, je voudrait donc savoir si ces petit trouble provienne d'une mauvaise utilisation des protéine ou de la créatine

Merci pour vos réponse car j'ai pratiquement rien pu avaler de la journée a cause de ces maux de ventre

[Eden_710]

Prends tes protéines avec de l'eau minérale. L'eau du robinet, selon les régions, n'est pas forcément bonne à boire .

[Chris-29]

Merci je vais essayer demain

[Nutrimuscle-Conseils]

tu en as pris combien d'un coup?

[Chris-29]

J'ai pris 3 cuillère a soupe une fois avant l'entrainement et une fois après l'entrainement

[Criti]

Consume tu beaucoup de céréales à côté?

Perso ça me fait cet effet, quand j'abuse un peu trop sur les flocons.

[Chris-29]

Non j'ai consommer des céréales ce matin comme d'habitude tout aller bien et je sais pas mais suite a la prise de protéine je me suis senti ballonner et impossible d'avaler quoi que se soit, peut être que mon corps n'a pas tolérer autant de protéine d'un coup lui qui na pas l'habitude au poudre

[Chris-29]

Et sinon ca peut pas venir de la créatine??

[Daegog]

Tu en prends quelle quantité par prise pendant tes 3 repas ?

Autrement, coupe l'apport d'un des deux éléments nouveaux sur deux ou trois jours, et refais la même chose pour l'autre aliment par la suite.

[Chris-29]

je prend 1g de créatine 3 fois par jour a chacun de mes repas.

[Chris-29]

Tu en prends quelle quantité par prise pendant tes 3 repas ?

Autrement, coupe l'apport d'un des deux éléments nouveaux sur deux ou trois jours, et refais la même chose pour l'autre aliment par la suite.

J'ai suivi t conseil j'ai continuer a prendre la créatine a raison de 5g par jour (5*1g) et ma dose de protéine totale de lait hier soir au coucher résultat aucun ballonnement ni maux de ventre.
Demain je vais essayer d'incorporer la whey petite dose par petite dose j'y est peut être était trop fort d'un coup.

[Epsos17]

Tu pourras ré-augmenter les doses d'ici quelque temps, il faut laisser à l'organisme un temps d'adaptation.