Alors voila une petite question pour les pros
Avant de commencer je précise ma diete est bien 'reglée', mais ma question est dans le but 'd optmiser' mon 'peri' training.
Alors voila comment je fais:
- 2h avant prot / flocons
- 20 mins avant, 10gr de petorpro
- Pendant ma scéance ( 1h30 maxi, poids, étirements, abdos ) je bois 1L avec 40gr de maltodextrine et 10 gr de Bcaa et 8gr de Bicarbonate de potassium
- imediatement apres 20gr de peptopro
Repas solide 1h apres maxi
Donc en fait je ne prend pas de peptopro pendant à cause de mon bicarbonate, c'est ca qui m'embête..
, donc je pensais faire ca:
- 20mins avant 10gr de peptopro
- Pendant 20gr de peptorpo / 10gr de Bcaa et 40gr de maltodextrine
- Et prendre 10mins apres mon training, 500ml d'eau avec mes 8 gr de bicarbonate de potassium
Repas solide 30min apres.
Donc est -ce une bonne idée?
Je ne prend rien en post , mais vu que je mange environ 45 min apres, c 'est ok ( et vu l'intra )?
Le bicarbonate ,en post, bu 'rapidement' ( en 10mins ), sera t-il absorber pareillement à si je l'avais bu pendant?
Voila , beaucoup de questions, même si je sais que tout ca ne va pas 'révolutionner' mon training, ni ma recup, mais c'est juste dans le but d'essayer d'obtimiser un max , alors merci à ceux qui répondront.
