La meilleure des collations

[tibo31]

Bonsoir tout le monde,

En cette belle soirée je me pose une question toute bête.

Est t'il préférable pour la collation de 10h (ou celle de 15h) de prendre un shaker de whey ou bien de se faire un sandwish pain complet/ dinde ?

Avez vous d'autre suggestion ?

Merci d'avance !

[foufur]

la whey tu va l'assimiler plus vite que le sandwish tout dépend du timing entre chaque repas... j'aurais tendance a dire whey pour les collation et garder la dinde/poulet ect. pour les repas classique... l'important étant d'apporter suffisament de prot en continue toute la journée (et meme nuit d'ailleur si possible)

[Gilles]

En plus de la vitesse d'assimilation différente, le pain apporte des glucides qui ne seront pas dans le shaker de whey, donc ça ne répond pas aux mêmes objectifs.

[tibo31]

Ha oui voilà je précise que je mange toute les 3 heures, donc l'heure d'avant j'aurais assimilé des féculents/prot ..