NUTRIMUSCLE - Melanger les protéines?! : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **arnomx63** » 26 Nov 2010 09:09

salut a tous,
est ce que je peut melanger dans le meme shaker:
-l'isolat
-bcaa anaboliques
-maltodextrine
???

par **NICO-71** » 26 Nov 2010 10:37

Oui; si c'est pour prendre en intra, j'aurai plutôt opté pour BCAA Résistance.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 26 Nov 2010 10:53

oui tu peux sans problème

par **arnomx63** » 26 Nov 2010 12:27

je vais passer pour le nul de service,mais c'est quoi en "intra" :oops:

par **NICO-71** » 26 Nov 2010 12:31

Pendant le training.

par **arnomx63** » 26 Nov 2010 12:39

ha ok!merci pour ces precisions nico! :wink:

en faite je penser,me faire ce shaker tout au long dela journée!

-le matin au lever
-a 10h00
-a 13h00 apres le dejeuner
-a 16h00
avant,pendant et apres l'entrainement
-et juste avant le coucher!

en sachant que je met 50gr d'isolat,50gr de maltodextrine,10gr de bcaa anaboliques!
je prend aussi 8gelules de creatines repartie dans la journée,je les prends 2par2 a chaque fois!

c'est pas bon ce que je fait?

par **Silver** » 26 Nov 2010 13:34

ça risque de faire beaucoup la :shock:

par **arnomx63** » 26 Nov 2010 13:47

beaucoup au niveau de quoi? l'isolat,maltodextrine ou bcaa?!

par **Administrateur** » 26 Nov 2010 22:37

Bonjour arnomx63.

arnomx63 a écrit:en faite je penser,me faire ce shaker tout au long dela journée!
... en sachant que je met 50gr d'isolat,50gr de maltodextrine,10gr de bcaa anaboliques!

Ce n'est pas très clair : si c'est un shaker de 110 g pour toute la journée, ce n'est pas suffisant, si c'est 110 g par collation, c'est trop.

Bien à vous.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 26 Nov 2010 23:03

arnomx63 a écrit:beaucoup au niveau de quoi? l'isolat,maltodextrine ou bcaa?!

je ne trouve pas que cela fasse beaucoup

par **arnomx63** » 27 Nov 2010 15:32

Administrateur a écrit:Bonjour arnomx63.

arnomx63 a écrit:en faite je penser,me faire ce shaker tout au long dela journée!
... en sachant que je met 50gr d'isolat,50gr de maltodextrine,10gr de bcaa anaboliques!

Ce n'est pas très clair : si c'est un shaker de 110 g pour toute la journée, ce n'est pas suffisant, si c'est 110 g par collation, c'est trop.

Bien à vous.

oui c'est par collation,dans environ un demi litre d'eau!

par **NICO-71** » 27 Nov 2010 15:44

par **Seb31** » 27 Nov 2010 16:09

Ca te fais 8 shakers, soit 360 g de protéines et 375 g de glucides par jour sans compter les repas solide.

Ca me paré énorme a moins que tu pèse 150 kg. :shock:

par **Epsos17** » 27 Nov 2010 16:23

Oula réduis vite tes portions !
Par jour, il te faut environ 1,8g de protéines par kg de poids de corps (si tu pèses 75kg ==> 75 x 1,8 = 135g de protéines par jour répartis sur plusieurs repas/collation)

Là si tu ne manges pas assez de fibres (légumes) à côté, bonjour l'acidose (acidité du sang) d'ici quelque temps...

par **Alban** » 27 Nov 2010 16:42

Epsos17 a écrit:Oula réduis vite tes portions !
Par jour, il te faut environ 1,8g de protéines par kg de poids de corps (si tu pèses 75kg ==> 75 x 1,8 = 135g de protéines par jour répartis sur plusieurs repas/collation)

Là si tu ne manges pas assez de fibres (légumes) à côté, bonjour l'acidose (acidité du sang) d'ici quelque temps...

Fais-tu exprès ? A chacun de tes messages, si ce que tu écris n'est pas faux, c'est au moins largement discutable. Il faudrait presque quelqu'un à plein temps pour surveiller ce que tu écris.

Cela dit, les quantités envisagées par le posteur de départ sont évidemment trop importantes, même pour un Mr.O.

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