Méthode delavier 2

[Sooport78]

Bonjour dans la méthode delavier 2 page 110 sur le chapitre rattrapage du dos vous donner les avantages d'entraînemer une seule région du dos par entraînement en citant les avantages.
Paris ces avantages vous écrivez: "en ce concentrant strictement sur une région spécifique du dos on peut le choquer à souhait... "

Cest pour permettre d'entraîner chaque région et chaque exercice avec le maximum de concentration et d'intensité ? Merci de me m'expliquer je ne suis pas sur de ma compréhension

[Nutrimuscle-Conseils]

cela a à voir avec la récupération entre 2 entraînements

[Sooport78]

D'accord Pour etre à fond à chaque seance en récupérant mieux merci de votre réponse

[Sooport78]

A la relecture du chapitre de votre livre je me demandai. Hormis les avantages de récupération de l'exercice unique et du fait d'entraîner une région différente d'un muscle à chaque seance. Esque le principe de segmentation garantie un travail plus important sur chaque exercice ? je m'explique, par exemple faire une séance complète en faisant que du rowing (épaisseur) ou que du tirage (largeur) en se concentrant sur un seul mouvement et t'il plus efficace pour chaque zone ciblé que de combiné les deux mouvements et donc plusieurs zone à chaque séance.

[Nutrimuscle-Conseils]

je pense qu'il faut avancer dans la lecture du 3 maintenant

[Sooport78]

Oui j'ai commencé à le lire mais je ne trouve rien qui reponde à ma question

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut le relire alors

[Sooport78]

J'ai effectivement relu le 3, certaines choses m'avais échapper j'ai découvert aussi l'avantage de cette technique pour la récupération musculotendineuse et articulaire en plus de la récupération Nerveuse. de plus, études scientifiques à l'appui vous écrivait l'impact différent d'un seul exercice ou plusieurs sur la croissance d'un même muscle et dune même zone à tonnage égale se qui répondait à ma question précédente. Cette technique d'éxo unique de récupération partielle etc m'a était bénéfique tant que pour la récupération que le développement musculaire. je comprend mieux pourquoi maintenant. Alors que sa paraît trop peu pour certains qui conseille 4-5 exo par muscle par séance et moi même qui fut très étonné de cette méthode au début je me suis rendu compte de l'efficacité et des bénéfices de cette stratégie . vos livres et vos conseil mon étais d'une grande aide merci à vous

[Nutrimuscle-Conseils]

comme quoi ça sert d'être attentif
merci