Michael Gundill travaille les épaules à la poulie

[Gilles]

[Gilles]

[Nutrimuscle-Conseils]

[Anonyme]

Tu l'appelles comme tu veux, c'est juste un super exo !
Réalisable avec des élastiques ou un TRX si on a pas accès à une poulie réglable en hauteur.

Question : tu ne places pas ta poulie très haute, c'est par rapport aux muscles que tu veux cibler ou c’est un histoire de confort en fonction de ta morphologie personnelle ? Quand je le fais avec des élastiques, je les fixe à hauteur d'yeux. Ai-je tort ?

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est pour faire plus la partie latérale de l'épaule

[serpolet]

Possibilité de le faire donc avec une poulie haute?

[Nutrimuscle-Conseils]

oui mais c'est différent si tu n'as pas à lever les bras

[serpolet]

Oui, dans ce cas là, la poulie basse est préférable, mais il faudra alors prendre une position de 45°, ou s'allonger peut-être sur un blanc incliné à 45°.

[Gilles]

[Greg]

Quelle est cette machine a poulie?
C'est une comme ça que je rêverais d'avoir d'avoir depuis des années

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est un vis à vis Life Fitness avec poulies réglables en hauteur

[MZA]

Je pense qu'on parle de 2 exos différents et non pas le même, comme on parlerait du développé décliné et incliné.

Upright rows pour moi c'est ça :


Face Pull c'est ça :


Charles Poliquin en parlait dans 1 de ses articles.
Face Pull davantage pour la coiffe du à la rotation.

Après ça reste du tirage, c'est l'angle qui change...

[Alban]

Toi... tu vas avoir des problèmes.

[Anonyme]

Image d'une personne effectuant son autoportrait photographique


Image d'une personne faisant un selfie

[audiomaniac]

Hahahaha enorme

Gundill je n'arrive pas a trouver ta page facebook