Moins on va sur facebook, + on est heureux et en bonne santé

[Nutrimuscle-Conseils]

Less Facebook use – More well-being and a healthier lifestyle? An experimental intervention study
Julia Brailovskaia Computers in Human Behavior Volume 108, July 2020, 106332


Highlights
•Experimental reduction of Facebook use longitudinally increased life satisfaction.

•Reduction of Facebook use longitudinally enhanced the level of physical activity.

•Reduction of Facebook use longitudinally reduced depressive symptoms and smoking behavior.

•Less time spent on Facebook leads to more well-being and a healthier lifestyle.


Use of the social platform Facebook belongs to daily life, but may impair subjective well-being. The present experimental study investigated the potential beneficial impact of reduction of daily Facebook use. Participants were Facebook users from Germany. While the experimental group (N = 140; Mage(SDage) = 24.15 (5.06)) reduced its Facebook use for 20 min daily for two weeks, the control group (N = 146; Mage(SDage) = 25.39 (6.69)) used Facebook as usual. Variables of Facebook use, life satisfaction, depressive symptoms, physical activity and smoking behavior were assessed via online surveys at five measurement time points (pre-measurement, day 0 = T1; between-measurement, day 7 = T2; post-measurement, day 15 = T3; follow-up 1, one month after post-measurement = T4; follow-up 2, three months after post-measurement = T5). The intervention reduced active and passive Facebook use, Facebook use intensity, and the level of Facebook Addiction Disorder. Life satisfaction significantly increased, and depressive symptoms significantly decreased.

Moreover, frequency of physical activity such as jogging or cycling significantly increased, and number of daily smoked cigarettes decreased. Effects remained stable during follow-up (three months). Thus, less time spent on Facebook leads to more well-being and a healthier lifestyle.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Moins d'utilisation de Facebook - Plus de bien-être et un mode de vie plus sain? Une étude d'intervention expérimentale
Julia Brailovskaia Computers in Human Behavior Volume 108, juillet 2020, 106332


Points importants
• La réduction expérimentale de l'utilisation de Facebook a augmenté longitudinalement la satisfaction à l'égard de la vie.

• La réduction de l'utilisation de Facebook a amélioré longitudinalement le niveau d'activité physique.

• La réduction de l'utilisation de Facebook réduit longitudinalement les symptômes dépressifs et le tabagisme.

• Moins de temps passé sur Facebook mène à plus de bien-être et à un mode de vie plus sain.


L'utilisation de la plateforme sociale Facebook appartient à la vie quotidienne, mais peut nuire au bien-être subjectif. La présente étude expérimentale a étudié l'impact bénéfique potentiel de la réduction de l'utilisation quotidienne de Facebook. Les participants étaient des utilisateurs de Facebook d'Allemagne. Alors que le groupe expérimental (N = 140; Mage (SDage) = 24,15 (5,06)) a réduit son utilisation de Facebook pendant 20 minutes par jour pendant deux semaines, le groupe témoin (N = 146; Mage (SDage) = 25,39 (6,69)) a utilisé Facebook comme d'habitude. Les variables d'utilisation de Facebook, de satisfaction à l'égard de la vie, de symptômes dépressifs, d'activité physique et de comportement tabagique ont été évaluées via des sondages en ligne à cinq moments de mesure (pré-mesure, jour 0 = T1; entre-mesure, jour 7 = T2; post-mesure, jour 15 = T3; suivi 1, un mois après la post-mesure = T4; suivi 2, trois mois après la post-mesure = T5). L'intervention a réduit l'utilisation active et passive de Facebook, l'intensité d'utilisation de Facebook et le niveau de trouble de dépendance à Facebook. La satisfaction à l'égard de la vie a considérablement augmenté et les symptômes dépressifs ont considérablement diminué.

De plus, la fréquence de l'activité physique comme le jogging ou le vélo a considérablement augmenté et le nombre de cigarettes fumées quotidiennement a diminué. Les effets sont restés stables pendant le suivi (trois mois). Ainsi, moins de temps passé sur Facebook mène à plus de bien-être et à un mode de vie plus sain.