Moins de ventre chez le sportif prenant de la vitamine D?

[Nutrimuscle-Conseils]

Vitamin D supplementation does not enhance resistance training-induced gains in muscle strength and lean body mass in vitamin D deficient young men
Lauri Savolainen, European Journal of Applied Physiology volume 121, pages2077–2090 (2021)

Purpose
Vitamin D (Vit-D) supplementation has been shown to increased muscle strength in young adults. It remains unclear if Vit-D supplementation enhances the efficacy of resistance training (RT). This study tested the hypothesis that Vit-D supplementation would enhance the RT-induced increases in muscle strength and lean body mass (LBM) in Vit-D deficient young men.

Methods
Thirty-nine men (baseline serum 25(OH)D < 50 nmol L‒1) were quasi-randomly assigned to one of the two groups that performed a 12-week supervised RT program concomitant with either Vit-D (8000 IU daily; VD) or placebo (PLC) supplementation.

Results
During 12-week RT, energy and nutrient (except Vit-D) intake and training loads did not differ in the two groups. Serum 25(OH)D levels increased from 36.3 ± 9.2 to 142.4 ± 21.9 nmol L‒1 (P < 0.05) in VD group and remained unchanged between 36.3 ± 8.9 and 29.4 ± 6.6 nmol L‒1 (P > 0.05) in PLC group. Muscle strength (1-repetition maximum) increased (P < 0.05) to an equal extent in the two groups in 5 exercises performed on RT equipment, whereas strength gains in chest press and seated row were greater (P < 0.05) in PLC compared to VD group. Total and regional LBM (measured by DXA scan) increased (P < 0.05) equally in the two groups. Android fat mass decreased (P < 0.05) in VD group only.

Conclusion
Vit-D supplementation does not enhance the efficacy of RT in terms of muscle strength and LBM gains in Vit-D deficient young healthy men.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La supplémentation en vitamine D n'améliore pas les gains de force musculaire et de masse corporelle maigre induits par l'entraînement en résistance chez les jeunes hommes carencés en vitamine D
Lauri Savolainen, European Journal of Applied Physiology volume 121, pages 2077-2090 (2021)

Objectif
Il a été démontré que la supplémentation en vitamine D (Vit-D) augmentait la force musculaire chez les jeunes adultes. On ne sait pas encore si la supplémentation en Vit-D améliore l'efficacité de l'entraînement en résistance (RT). Cette étude a testé l'hypothèse selon laquelle la supplémentation en Vit-D améliorerait les augmentations induites par la RT de la force musculaire et de la masse corporelle maigre (LBM) chez les jeunes hommes déficients en Vit-D.

Méthodes
Trente-neuf hommes (sérum de base 25(OH)D < 50 nmol L‒1) ont été assignés de manière quasi-aléatoire à l'un des deux groupes qui ont effectué un programme de RT supervisé de 12 semaines en concomitance avec Vit-D (8 000 UI par jour ; VD) ou une supplémentation en placebo (PLC).

Résultats
Au cours de la RT de 12 semaines, l'apport énergétique et nutritionnel (à l'exception de la vitamine D) et les charges d'entraînement ne différaient pas dans les deux groupes. Les taux sériques de 25(OH)D ont augmenté de 36,3 ± 9,2 à 142,4 ± 21,9 nmol L‒1 (P < 0,05) dans le groupe VD et sont restés inchangés entre 36,3 ± 8,9 et 29,4 ± 6,6 nmol L‒1 (P > 0,05) dans le PLC grouper. La force musculaire (maximum 1 répétition) a augmenté (P < 0,05) dans une mesure égale dans les deux groupes dans 5 exercices effectués sur équipement RT, tandis que les gains de force en développé couché et en rangée assise étaient plus importants (P < 0,05) en PLC par rapport à groupe VD. La LBM totale et régionale (mesurée par scan DXA) a augmenté (P < 0,05) de manière égale dans les deux groupes. La masse grasse androïde a diminué (P < 0,05) dans le groupe VD uniquement.

Conclusion
La supplémentation en Vit-D n'améliore pas l'efficacité de la RT en termes de force musculaire et de gains de LBM chez les jeunes hommes en bonne santé déficients en Vit-D.