Bonjour,
Je chercherais des conseils d'utilisation comment prendre ce gainer, a quel moment? a quel dose? et combien de fois par jour?
Pareil pour la creapure creatine de nutrimuscle, quand la prendre? Avant et/ou apres l'entrainement? Combien de gellule? dois-je en prendre durant toute la journée a chaques repas? Et les jours de repos dois-je en prendre?
Merci d'avance pour vos reponse
Edit: Dois-je aussi faire des cures ou c'est pas la peine? Si oui, des cures de combien de temps?
