MUSCLEMASSE5 GLUTEN

[pil8313]

Bonjour,

Je suis ectomorphe (beaucoup) je vous laisse juger 1m78 pour 58 kg, très sportif escalade, course à pied, triathlon le tout en compétition. Je souhaite prendre de la masse et un peu de gras (très utile pour arrêter de se geler en natation). Pour couronner le tout, je suis intolérant au Gluten (d'où les gros soucis de prise de poids). J'aimerai faire l'expérience de votre gainers dont j'entends le plus grand bien autour de moi.
Ma question, pouvez-vous m'indiquer la provenance de la Maltodextrine présente, s'agit'il de maltodextrine de maïs (bon pour moi) ou de maltodextrine de blé (là je laisse tomber).
Je vous précise que je suis intolérant et pas allergique, je supporte une contamination croisée, mais pas l'ingestion de gluten direct.

Merci pour vos commentaires, tous les avis me seront d'une grande aide.

Sportivement...

[Gilles]

Bonjour,

Les compléments sans gluten sont répertoriés sur cette page : SANTÉ, NUTRITION SANS GLUTEN DE NUTRIMUSCLE. MuscleMasse n'y est pas, pas à cause de la maltodextrine (sans gluten) mais sans doute à cause du dextrose fait à partir d'amidon de blé.

[Gilles]

J'ajoute qu'une solution est de se faire un gainer "maison" sans gluten, avec une protéine et des flocons de sarrasin en poudre.

[pil8313]

Merci et bravo pour votre transparence.

Bel effort que le votre, de faire une section sans Gluten. Effectivement je vais aller dans le sens que vous proposez en me faisant un gainer maison (avec vos produits il va de soi).

Au risque d'abuser, pouvez-vous m'aiguiller sur la fabrication et conservation de ce gainer ??
Quel produit, quantité, mode de conservation et prise par jour ??

Je sais, c'est beaucoup de question mais vous m'apportez la une piste très intéressante et peut-être une solution pour beaucoup de coeliaques.

D'avance merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

conservation de ce gainer ??
Quel produit, quantité, mode de conservation et prise par jour ??

Il se conserve normalement vu que tu mets l'eau au dernier moment
commence à 50g par jour (50% de protéines) et tu montes de 10 g tous les 2 ou 3 jours
il est à prendre entre les repas et en post-training

[pil8313]

Merci pour toutes ces infos, c'est top.

Une dernière question, je ne me suis jamais intéressé à ces compléments et j'avoue être un peu perdu. Pouvez-vous m'indiquer comment "fabriquer" cette gainer maison ?
OK pour les flocons de sarrasin, mais qu'est ce que je dois rajouter comme protéine et autre.

Désolé encore pour toutes ces questions, mais vue mon ignorance dans ce domaine je n'ai pas envie d'acheter un produit inutile et ne pas prendre le bon.

[Administrateur]

Bonjour pil8313 et bienvenue sur le forum.

OK pour les flocons de sarrasin, mais qu'est ce que je dois rajouter comme protéine et autre.

Musclewhey 5 pour les protéines.

Vous pourrez compléter avec de la Creapure créatine pour les muscles et la force, et du ZMB PIDOLATES pour la récupération nerveuse et musculaire.

Bien à vous.

[pil8313]

Parfait,

Merci pour vos precieux conseil. Il n'y a plus qu'à...

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour pil8313,

Quel est votre objectif de poids? Le type de votre profession? Votre degré d'activité physique? Votre âge?

Bien à vous,

[pil8313]

Bonjour pil8313,

Quel est votre objectif de poids? Le type de votre profession? Votre degré d'activité physique? Votre âge?

Bien à vous,

J'aurai du commencer par ça, désolé. Mon objectifs de poids entre 68 et 70 kg. Avec un peu de graisse ça serait pas mal.
Ma profession, je suis infographiste donc sedentaire derriere un ordi toute la journée. Mon degré d'activité physique :
2 entrainements d'escalade par semaine soit environ 6h. 2 entrainement de 1h 1h30 de course par semaine sur stade ou une petite sortie 7-8 km + une sortie de WE entre 12 et 14 km. 1 heure de natation ou 2 heure de vélo par semaine.
Pour finir j'ai 43 ans.

Dans l'attente de vos conseils.

Cordialement.