Musclewhey5 protéine totale 2 et bcaa constructeurs

[Zakou]

Amis sportifs bonjour. Je suis nouveau sur le forum et je viens de commander de la protéine musclewhey 5,de la protéine totale 2 et des bcaa constructeur. J'aurais besoin de conseil concernant les prises sachant que je vais à la salle de sport 4 fois par semaine après le boulot, de 17h30 a 18h45 a peu près. Je fais un muscle par jour. Pouvez vous s'il vous plait me conseiller quand prendre la musclewhey 5 et la protéine totale et les bcaa sachant que je fais 90kg pour 1,86m. Je ne mis connaît pas. Vos conseil sont vraiment les bien venus!!! Merci d'avoir prit le temps de me lire. Et merci d'avance à ceux qui me conseilleront. Sportivement. Zak.

[Nutrimuscle-Conseils]

regarde les fiches produits, tout y est
musclewhey: matin et encas (s'il y en a) + post-entraînement
totale: pré-entraînement + le soir voire la nuit
BCAA: avant et après l'entraînement

[Zakou]

regarde les fiches produits, tout y est
musclewhey: matin et encas (s'il y en a) + post-entraînement
totale: pré-entraînement + le soir voire la nuit
BCAA: avant et après l'entraînement

merci bien

[Zakou]

encore une question please,comme je débute,je prend quand méme 6 gellules avant l'entrainement et 6 apres?? je voudrais connaitre le temps minimun entre les prises??? 2 heures ca va?

[Nutrimuscle-Conseils]

2h, ça va

[Zakou]

merci admin ,donc 6 avant et 6 apres c'est bon??

[Nutrimuscle-Conseils]

oui

[Zakou]

Bonjour dernière question pour ce poste, comme je fais 90 kilo , avec 5h de sport étaler sur 4 jour, je dois prendre 2gr de protéine par kilo soit 180 gr?? Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

difficile à dire, tu veux prendre du muscle, perdre du gras, .....??????????????????????????

[Zakou]

Oui éventuellement. Prendre du muscle et perdre un peu de ventre comme tout le monde. Lol. Je ne suis pas trop gras. Apart mon ventre. Lol

[Zakou]

Donc tes conseils sont précieux.

[Nutrimuscle-Conseils]

pour perdre du gras, surtout en localisé, il faut monter en protéines donc 180 g, c'est le minimum

[Zakou]

Je peux monter jusqu'à combien?? Et en jours off, je peux en prendre combien?

[Zakou]

Je peux monter jusqu'à combien?? Et en jours off, je peux en prendre combien?

merci d'avance

[Nutrimuscle-Conseils]

entre 220 et 250 g