L'entraînement en résistance, en plus de l'activité aérobique, est associé à une probabilité plus faible de dépression et de symptômes de dépression et d'anxiété comorbides: une analyse transversale de femmes australiennes
Médecine préventive Volume 126 , septembre 2019 Stina Oftedal
Points forts
• Réduction du risque de dépression lorsque vous rencontrez la recommandation d'activité aérobique
• Réduction du risque de dépression / anxiété comorbide lorsque vous rencontrez la recommandation d'activité aérobique
• Réduction du risque de dépression lorsque vous rencontrez les recommandations relatives à l'entraînement aérobie et à la résistance
• Réduction du risque de dépression / anxiété comorbide lorsque vous respectez les deux recommandations d'activité
• L'ampleur de la réduction des risques est plus grande lorsque les deux recommandations d'activité sont satisfaites
Les avantages pour la santé mentale de l'entraînement en résistance seul ou au-delà de ceux fournis par l'activité physique aérobie ne sont pas clairs. Cette étude visait à déterminer le lien qui existait entre le respect des recommandations en matière d’AP et / ou de RT aérobie et les symptômes de dépression et / ou d’anxiété. Les participantes étaient des femmes australiennes membres du projet 10,000 Steps ( n = 5180, 50,0 ± 11,5 ans). Les symptômes de dépression et d'anxiété ont été déterminés à l'aide du score de dépression et d'anxiété dépressif. Les participants ont été regroupés en «dépression seulement», «anxiété seulement», «dépression concomitante et anxiété» ou «ni dépression ni anxiété» sur la base du score de sous-échelle pertinent (points de coupure: dépression≥14 points, anxiété≥10 points). Le questionnaire international Questionnaire de l'activité physique - Formulaire long a été utilisé pour déterminer l'AP avec un élément supplémentaire pour spécifier la fréquence de RT. Les participants ont été classés dans la catégorie «adhérence aérobie seulement» (≥150 min PA / semaine), «RT uniquement» (TR ≥ 2 jours / semaine), 'AP aérobique + TR' (≥150 min PA / semaine + TR ≥ 2 jours / semaine), ou 'ni AP aérobie ni RT' (<150 min PA / semaine + RT <2 jours / semaine). Les ratios de risque relatif ajustés (RRR [95% CI]) ont été estimés à l'aide de modèles de régression logistique multinomiale.n = 2215), les probabilités de «dépression seulement» ( n = 317) et de «dépression concomitante et anxiété» ( n = 417) étaient plus faibles pour «l'AP aérobique seulement» ( n = 1590) (RRR = 0,74 [ 0,56–0,97] et RRR = 0,76 [0,59–0,97] respectivement) et «les deux groupes PA + RT» ( n = 974) (RRR = 0,61 [0,43–0,86] et RRR = 0,47 [0,33–0,67], respectivement). Il n'y avait pas d'association entre l'adhésion à l'une ou les deux recommandations et «l'anxiété seulement» ( n = 317), ou entre la «RT seulement» ( n = 401) et la dépression et / ou l'anxiété.
Les stratégies de prévention et de traitement incluant à la fois l'AP et la RT aérobies peuvent offrir des avantages supplémentaires en cas de dépression avec ou sans anxiété comorbide.
