La musculation diminue le cholestérol

[Nutrimuscle-Conseils]

et comme le cholestérol sert pour l'anabolisme, c'est pour ça qu'il est important d'en manger

Review
Impact of progressive resistance training on lipids and lipoproteins in adults:
A meta-analysis of randomized controlled trials
George A. Kelley

Objective. Given the discrepant findings of progressive resistance training (PRT) on lipids and lipoproteins
in adults, we used the meta-analytic approach to examine this issue.
Methods. Randomized controlled trials ≥4 weeks dealing with the effects of PRT on lipids and lipoproteins
in adult humans ≥18 years of age and published between January 1, 1955 and July 12, 2007 were included.
Primary outcomes included total cholesterol (TC), high-density lipoprotein cholesterol (HDL-C), ratio of total
cholesterol to high-density lipoprotein cholesterol (TC/HDL-C), non-high-density lipoprotein cholesterol
(non-HDL-C), low-density lipoprotein cholesterol (LDL-C), and triglycerides (TG). A random-effects model
was used for analysis with data reported as means and 95% confidence intervals.
Results. Twenty-nine studies representing 1329 men andwomen (676 exercise, 653 control)were included.
Statistically significant improvements were found for TC (−5.5 mg/dl, −9.4 to −1.6), TC/HDL-C (−0.5, −0.9 to
−0.2), non-HDL-C (−8.7mg/dl, −14.1 to −3.3), LDL-C (−6.1mg/dl, −11.2 to −1.0) and TG (−8.1mg/dl, −14.5 to −1.
but not HDL-C (0.7 mg/dl, −1.2 to 2.6). Changes were equivalent to −2.7%, 1.4%, −11.6%, −5.6%, −4.6%, and −6.4%,
respectively, for TC, HDL-C, TC/HDL-C, non-HDL-C, LDL-C, and TG.
Conclusions. Progressive resistance training reduces TC, TC/HDL-C, non-HDL-C, LDL-C and TG in adults.

[Free]

Donc vive le fromage et les oeufs le matin, et les oeufs entiers après le training...

[Nutrimuscle-Conseils]

ça ne doit pas être une excuse pour devenir gras du ventre

[Free]

lol, bien sur que non.
En quantité modérée et en prenant en compte les Kcal dans le bilan global de la journée évidemment...

[Nutrimuscle-Conseils]

Impact de l'entraînement de résistance progressive sur les lipides et les lipoprotéines chez les adultes:
Une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés
George A. Kelley

Objectif. Compte tenu des résultats discordants de l'entraînement de résistance progressive (PRT) sur les lipides et les lipoprotéines
chez les adultes, nous avons utilisé l'approche méta-analytique pour examiner ce problème.
Méthodes Essais contrôlés randomisés ≥ 4 semaines traitant des effets de la PRT sur les lipides et les lipoprotéines
chez les adultes de 18 ans et plus et publiés entre le 1er janvier 1955 et le 12 juillet 2007 ont été inclus.
Les principaux résultats comprenaient le cholestérol total (TC), le cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL-C), le ratio du total
du cholestérol au cholestérol des lipoprotéines de haute densité (TC / HDL-C), cholestérol des lipoprotéines de haute densité
(non-HDL-C), le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL-C), et les triglycérides (TG). Un modèle à effets aléatoires
a été utilisé pour l'analyse avec des données déclarées comme moyennes et intervalles de confiance à 95%.
Résultats. Vingt-neuf études représentant 1329 hommes et femmes (676 exercices, 653 témoins) ont été incluses.
Des améliorations statistiquement significatives ont été trouvées pour TC (-5,5 mg / dl, -9,4 à -1,6), TC / HDL-C (-0,5, -0,9 à
-0,2), non-HDL-C (-8,7 mg / dl, -14,1 à -3,3), LDL-C (-6,1 mg / dl, -11,2 à -1,0) et TG (-8,1 mg / dl, -14,5 à -1.
mais pas HDL-C (0,7 mg / dl, -1,2 à 2,6). Les variations étaient équivalentes à -2,7%, 1,4%, -11,6%, -5,6%, -4,6% et -6,4%,
respectivement, pour TC, HDL-C, TC / HDL-C, non-HDL-C, LDL-C et TG.

Conclusions La formation de résistance progressive réduit TC, TC / HDL-C, non-HDL-C, LDL-C et TG chez les adultes.