Musique pendant l’échauffement = meilleures performances
Il existe un produit dopant indétectable, légal, sans effets secondaires et facilement disponible qui peut augmenter vos performances à l’entraînement. Qu’il s’agisse de sports de combats, de musculation ou de fitness, son utilisation est efficace. Il s’agit de la musique.
En effet, des chercheurs ont suivi un groupe d’étudiants sportifs et leur ont fait passer un test de mesure de puissance (le Wingate test) le matin et l’après-midi, précédé de 10 minutes d’échauffement avec ou sans musique. En utilisant de la musique, la puissance moyenne et le pic de puissance ont été significativement plus élevés que sans la musique.
Mettre ses écouteurs à la salle de sport est donc peut une bonne idée, et même pendant l’entraînement lui-même.
Référence : Chtourou H, Chaouachi A, Hammouda O, Chamari K, Souissi N. Listening to music affects diurnal variation in muscle power output. Int J Sports Med. 2012 Jan;33(1):43-7.
Source : http://www.julienvenesson.fr/2012/01/28 ... formances/
