Effets des différents sports sur l'appétit ?

[Nutrimuscle-Conseils]

An acute bout of swimming increases post-exercise energy intake in young healthy men and women
Alice E.Thackray Appetite Volume 154, 1 November 2020, 104785


Single bouts of land-based exercise (for example, walking, running, cycling) do not typically alter post-exercise energy intake on the day of exercise. However, anecdotal and preliminary empirical evidence suggests that swimming may increase appetite and energy intake. This study compared the acute effects of swimming on appetite, energy intake, and food preference and reward, versus exertion-matched cycling and a resting control.

Thirty-two men (n = 17; mean ± SD age 24 ± 2 years, body mass index [BMI] 25.0 ± 2.6 kg/m2) and women (n = 15; age 22 ± 3 years, BMI 22.8 ± 2.3 kg/m2) completed three experimental trials (swimming, cycling, control) in a randomised, crossover design. The exercise trials involved 60-min of ‘hard’ exercise (self-selected rating of perceived exertion: 15) performed 90-min after a standardised breakfast. Food preference and reward were assessed via the Leeds Food Preference Questionnaire 15-min after exercise, whilst ad libitum energy intake was determined 30-min after exercise. The control trial involved identical procedures except no exercise was performed.

Compared with control (3259 ± 1265 kJ), swimming increased ad libitum energy intake (3857 ± 1611 kJ; ES = 0.47, 95% CI of the mean difference between trials 185, 1010 kJ, P = 0.005); the magnitude of increase was smaller after cycling (3652 ± 1619 kJ; ES = 0.31, 95% CI -21, 805 kJ, P = 0.062). Ad libitum energy intake was similar between swimming and cycling (ES = 0.16, 95% CI -207, 618 kJ, P = 0.324). This effect was consistent across sexes and unrelated to food preference and reward which were similar after swimming and cycling compared with control.

This study has identified an orexigenic effect of swimming. Further research is needed to identify the responsible mechanism(s), including the relevance of water immersion and water temperature per se.

[Nutrimuscle-Conseils]

La natation a bonne réputation mais ne devrait pas... elle fragilise l’ossature, perturbe le métabolisme et donne anormalement faim... donc, c'est pas top pour maigrir non plus!

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Un accès aigu de natation augmente l'apport énergétique après l'exercice chez les jeunes hommes et femmes en bonne santé
Alice E.Thackray Appetite Volume 154, 1 novembre 2020, 104785


Des séances uniques d'exercices terrestres (par exemple, marcher, courir, faire du vélo) ne modifient généralement pas l'apport énergétique après l'exercice le jour de l'exercice. Cependant, des preuves empiriques anecdotiques et préliminaires suggèrent que la natation peut augmenter l'appétit et l'apport énergétique. Cette étude a comparé les effets aigus de la natation sur l'appétit, l'apport énergétique et la préférence et la récompense alimentaires, par rapport au cyclisme adapté à l'effort et au contrôle au repos.

Trente-deux hommes (n = 17; âge moyen ± écart type 24 ± 2 ans, indice de masse corporelle [IMC] 25,0 ± 2,6 kg / m2) et femmes (n = 15; âge 22 ± 3 ans, IMC 22,8 ± 2,3 kg / m2) ont réalisé trois essais expérimentaux (natation, cyclisme, contrôle) dans un plan croisé randomisé. Les essais d’exercice comprenaient 60 minutes d’exercice «dur» (évaluation auto-sélectionnée de l’effort perçu: 15) effectuées 90 minutes après un petit-déjeuner standardisé. Les préférences alimentaires et la récompense ont été évaluées via le Questionnaire sur les préférences alimentaires de Leeds 15 minutes après l'exercice, tandis que l'apport énergétique ad libitum a été déterminé 30 minutes après l'exercice. L'essai témoin impliquait des procédures identiques sauf qu'aucun exercice n'a été effectué.

Par rapport au contrôle (3259 ± 1265 kJ), la natation a augmenté l'apport énergétique à volonté (3857 ± 1611 kJ; ES = 0,47, IC à 95% de la différence moyenne entre les essais 185, 1010 kJ, P = 0,005); l'ampleur de l'augmentation était plus faible après le cyclage (3652 ± 1619 kJ; ES = 0,31, IC à 95% -21, 805 kJ, P = 0,062). L'apport énergétique ad libitum était similaire entre la natation et le cyclisme (ES = 0,16, IC à 95% -207, 618 kJ, P = 0,324). Cet effet était constant pour tous les sexes et sans rapport avec les préférences alimentaires et les récompenses qui étaient similaires après la natation et le vélo par rapport au témoin.

Cette étude a identifié un effet orexigénique de la natation. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour identifier le ou les mécanismes responsables, y compris la pertinence de l'immersion dans l'eau et de la température de l'eau en soi.

[Nutrimuscle-Conseils]

The impact of acute and chronic resistance training on appetite and energy intake: A scoping review examining resistance exercise and comparisons with other exercise modalities Appetite Volume 193, 1 February 2024, 107155 Valéria L.G. Panissa

Purpose
The effects of exercise on appetite have recently been systematically evaluated with a focus on endurance training (ET). However, resistance training (RT) may induce different adaptations than ET. This scoping review aimed to examine the acute and chronic effects of isolated RT and comparisons with other exercise modalities on appetite-related variables and energy intake.

Results
17 acute studies were identified, six examining isolated RT, while 11 focused on RT intensity, amount of exercise, targeted muscle groups, or comparison with ET and combined training (RT plus ET; CT). Nine chronic studies were identified. Three investigated isolated RT vs control and six manipulated the amount of RT exercise, types of RT, or comparison with ET and CT.

Conclusions
Acute RT compared to control conditions appears to induce responses favoring appetite inhibition. While the amount of RT exercise may acutely play a role in the suppression of appetite, while ET seems to have more potential to suppress appetite. Chronic RT does not seem to stimulate compensatory mechanisms; however, there is not clear evidence regarding the role of RT intensity or other exercise modalities. Chronic ET and CT may be more prone to favor appetite inhibition than RT. More comprehensive evaluations including the exploration of multiple appetite-related factors are needed for future studies.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'impact de l'entraînement en résistance aigu et chronique sur l'appétit et l'apport énergétique : une revue de cadrage examinant les exercices de résistance et des comparaisons avec d'autres modalités d'exercice Appétit Volume 193, 1er février 2024, 107155 Valéria L.G. Panissa

But
Les effets de l'exercice sur l'appétit ont récemment été systématiquement évalués en mettant l'accent sur l'entraînement d'endurance (ET). Cependant, l'entraînement en résistance (RT) peut induire des adaptations différentes de celles de l'ET. Cette revue de la portée visait à examiner les effets aigus et chroniques de la RT isolée et les comparaisons avec d'autres modalités d'exercice sur les variables liées à l'appétit et à l'apport énergétique.

Résultats
17 études aiguës ont été identifiées, six examinant la RT isolée, tandis que 11 se concentraient sur l'intensité de la RT, la quantité d'exercice, les groupes musculaires ciblés ou la comparaison avec l'ET et l'entraînement combiné (RT plus ET ; CT). Neuf études chroniques ont été identifiées. Trois ont étudié la RT isolée par rapport au contrôle et six ont manipulé la quantité d'exercice de RT, les types de RT ou la comparaison avec ET et CT.

Conclusions
La RT aiguë par rapport aux conditions témoins semble induire des réponses favorisant l'inhibition de l'appétit. Alors que la quantité d'exercice de RT peut jouer un rôle important dans la suppression de l'appétit, l'ET semble avoir plus de potentiel pour supprimer l'appétit. La RT chronique ne semble pas stimuler les mécanismes compensatoires ; cependant, il n'existe pas de preuves claires concernant le rôle de l'intensité de la RT ou d'autres modalités d'exercice. L'ET et la CT chroniques peuvent être plus susceptibles de favoriser l'inhibition de l'appétit que la RT. Des évaluations plus complètes, incluant l'exploration de multiples facteurs liés à l'appétit, sont nécessaires pour les études futures.