Natation, nutrimuscle et séche

[gura]

bonjour a tous,

je recherche un peu d'aide.
je suis nageur (3 à 4 seances par semaine)
je fais 1m78 pour 80kilos,
je ne suis pas gros mais j'ai un peu de mal a perdre 5 kilos de graisse...
je ne veux pas spécialement perdre 5 kilos, mais perdre ma petite bouée.

je pensé prendre de la whey et des bcaa ?

vos conseils, produits, quantité de prises, moment des prises ?

merci d'avance

guillaume

[Epsos17]

C'est ton alimentation globale chaque jour qui te fera perdre des kg et donc c'est petite bouée.
Si tu manges plus de calories que tu n'en dépenses alors tu ne maigriras pas, même avec tous les suppléments du monde.

Protimuscle4 (50% whey, 50% caséine) est assez polyvalente et te conviendra bien je pense. A prendre par exemple pour les collations en milieu de matinée, milieu d'aprem et après ton entrainement à la piscine.
Les doses c'est à toi de les adapter. 20g / 25g par prise c'est déjà bien.
BCAA anaboliques tu peux en prendre aussi oui.
regarde les fiches d’utilisation pour chaque produit.

[Nutrimuscle-Conseils]

prends des BCAA, de la carnitine et le fat burner
en contrepartie, réduit un peu ton apport en glucides

[gura]

merci pour vos reponses.
alors prot ou pas prot ? ( en plus des bcaa et du fat burner ?
merci

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu retires des calories de ton alimentation, tu peux prendre de la protéine totale mais n'en ajoutes pas à ce que tu manges

[gura]

Salut,
commande arivée ce jour,
bcaa, l-carnitine, et fat burner

au sujet des prises adaptées à mon objectif ?

bcaa avant et aprés ma séance de natation ? combien ?

pour le fatburner et la l carnitine ?

et les jours de repos ?


merci beaucoup d'avance

guillaume