NUTRIMUSCLE - Novice : Full body vs spilt : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **TMHTP** » 17 Nov 2013 17:14

Bonjour a tous

Ayant découvert dernièrement la musclewhey de chez nutrimuscle, que je trouve certes avec un manque de comparaison élevé mais d'une qualité très bonne, ceci entrainant cela me voilà sur ce forum

Encore novice dans la musculation des questions a propos de mon programme d'entrainement se pose :?:

Voilà que conseilleriez vous à un débutant comme moi.
Je pratique une séance d'entrainement en full body en laissant 2jours de repos entre chaque.
Ma question était vis a vis d'un débutant et d'un objectif de prendre en volume s'il me faudrait plus pratiquer du full body ou du split .

J'espere avoir était assez clair :wink:

Merci a tout ceux qui prendront le temps de me lire et de me répondre.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 17 Nov 2013 17:36

Ca dépend de combien de temps tu disposes et si tu peux t'entraîner plus souvent

par **TMHTP** » 17 Nov 2013 17:52

En générale je me laisse environ 2h pour faire ma séance après comme je suis étudiant cela me parait difficile de m'entrainer tout les jours après si cest mieux pourquoi pas faire avec !!
D'un autre cote une séance de spilt devrai durer moins longtemps non ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 17 Nov 2013 19:30

quand tu sens que le full devient trop "copieux", tu passera naturellement au split
Ca réduit la durée mais il faut s'entraîner plus souvent

par **TMHTP** » 17 Nov 2013 20:43

D'accord merci mais en dehors de ça le full permet une prise de volume équivalente au spilt?
Sinon je sais qu'il faut accompagner la whey de glucide par contre je ne savais pas qu'il fallait privilégier soit des glucides plutôt lent soit plutôt rapide, j'ai lu que la prise de sucre blanc avec la whey en post entrainement était conseillé, ou me conseilles tu une autre source de glucide ?
Merci d'avance

par **Nutrimuscle-Conseils** » 17 Nov 2013 23:35

le type de glucides dépend de ton niveau de graisse corporelle + tes objectifs

par **Aurelien** » 18 Nov 2013 11:21

oui et de ton budget...

par **loulou** » 18 Nov 2013 22:34

Nutrimuscle-Conseils a écrit:le type de glucides dépend de ton niveau de graisse corporelle + tes objectifs

Pour une personne grasse ?

par **Aurelien** » 21 Nov 2013 11:40

Pour une personne ayant un taux de masse graisseuse élevée, il faut prendre des glucides à index glycémiques bas : flocons d'avoine / flocons d'orge / flocons de sarrasin. Bio si possible.

par **loulou** » 21 Nov 2013 12:10

Ok merci pour l'information, c'était prévu pour ma prochaine commande. Là je termine ma maltodextrine qui m'aide bien en pré et post training.

Novice : Full body vs spilt

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