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Novice en la matière

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Novice en la matière

Messagepar Unneck » 19 Fév 2017 20:01

Bonjour a tous,

comme le sujet l'indique,
je me suis récement inscris dans le but d'obtenir de bon conseil sur les produits à acheter mais aussi une personalisation quant a mes objectifs.

Pour cela j'imgine qu'il me faut presenter avant tout :
j'ai 30 ans, je mesure 1m72 pour 77kg, j'ai toujours pratiqué du sport comme le surf ou tennis et de tant à autre une séance de musculation mais rien de sérieux, tout du moins pour l'instant :)

On m'a indiqué que la nutrition était aussi important que le travail dans ce domaine, d'ou mon intéret a vous consulter.

Mon objectif est simple et plutot classique j'imagine, je souhaite perdre env. 5 kg de gras et prendre du volume musculaire et obtenir une ligne plus athlétique avec des muscles dessinés. :mrgreen:
Tout ce ce que je dis est peut être naif ?!?

Beaucoup de produits sont disponible sur ce site et j'avoue m'y perdre. Même si tout est trés bien détaillé et argumenté. Pourriez vous m'éclairer svp ?

Je vise 2/3 séances de musculation et quand c'est possible 1 heure natation par semaine (uniquement les après-midi). J'ai une mauvaise habitude c'est de ne jamais prendre de petit déjeuner. j'ai vu sur le site que cela est incompatible avec mes objectifs. Malheureusement mais je ne aucun apétit le matin. Mais rien ne m'empêche de prendre des protéines, mais lesquelles ?

Bref, pourriez m'inqiquer quel(s) produit(s) serait le plus adapté mais aussi à quel moments de la journée les prendre ?

Un grand merci pour votre attention et vos réponses.

Kenavo !
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Re: Novice en la matière

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 19 Fév 2017 20:51

Unneck a écrit: J'ai une mauvaise habitude c'est de ne jamais prendre de petit déjeuner. j'ai vu sur le site que cela est incompatible avec mes objectifs.


pour maigrir, ça n'est pas incompatible (si tu ne te goinfres pas le soir pour compenser)
Tu peux prendre une protéine polyvalente comme protimuscle
Ca devrait passer le matin
tu peux en reprendre vers 15h (peut-être aussi 10h) et après l'entraînement
Prends 1 g de créatine à chaque repas (total de 4 ou 5 g par jour) pour récupérer
NATURAL BIO BOOSTER matin et midi en débutant à 1 gélule et en montant progressivement à un total de 10 contre le gras
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Re: Novice en la matière

Messagepar Unneck » 20 Fév 2017 21:07

Merci pour ces conseils,
je note donc protimuscle le matin, puis vers 15h00 (séance de muscu) et à l'issue de la séance (vers 16h30), cela n'est pas trop rapproché ?

Ces prises de protimuscle, en quelle quantité ?

Enfin quel produit pour la créatine ?

Merci encore "Nutrimuscle-Conseils"...
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Re: Novice en la matière

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 20 Fév 2017 21:18

Unneck a écrit:je note donc protimuscle le matin, puis vers 15h00 (séance de muscu) et à l'issue de la séance (vers 16h30), cela n'est pas trop rapproché ?


le rapprochement, c'est une question de dosage: plus tu en prends beaucoup, plus il faut espacer les prises

Ces prises de protimuscle, en quelle quantité ?


Je débuterai à 10 g puis 15, puis 20 par prise

Enfin quel produit pour la créatine ?


prends la poudre qui coûte moins chère
https://www.nutrimuscle.com/produits/CR ... -Creatine/
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Re: Novice en la matière

Messagepar Unneck » 28 Fév 2017 18:48

Commande effectuée, en attente de reception.

pour protimuscle, quel est la quantité à ne pas dépasser par jour ?

Je pense composer mes journées de la manière suivante :

07h00 : (a jeun) 20g protimuscle + 1 géllule NATURAL BIO BOOSTER
12h00 : repas + 1 géllule NATURAL BIO BOOSTER + 1 géllule Creapure
15h00 : séance de sport/muscu - a l'issue 20g protimuscle
20h00 : repas + 1 géllule Creapure + 1 géllule NATURAL BIO BOOSTER

2 voir 3 séances de sport/muscu par semaine.

Pour avis/rectifications.

Sportivement,
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Re: Novice en la matière

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 28 Fév 2017 19:18

Unneck a écrit:pour protimuscle, quel est la quantité à ne pas dépasser par jour ?


il n'y a pas de quantité à ne pas dépasser. Tout dépend de ce que tu manges par ailleurs

Je pense composer mes journées de la manière suivante :

07h00 : (a jeun) 20g protimuscle + 1 géllule NATURAL BIO BOOSTER
12h00 : repas + 1 géllule NATURAL BIO BOOSTER + 1 géllule Creapure
15h00 : séance de sport/muscu - a l'issue 20g protimuscle
20h00 : repas + 1 géllule Creapure + 1 géllule NATURAL BIO BOOSTER


c'est bien pour débuter, il faudra rapidement augmenter le NATURAL BIO BOOSTER et la créatine
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