novice en proteines SOS

[ledorifort]

bonjour a tous et toutes



j ai acheter muslewhey3 et comme ce sont des proteines rapides je voulais savoir si on dois en prendre uniquement avant de faire de l exercice ou memes les jour de repos vu quand 2 heures elles sont assimiler mais la elles me serve pas a grand chose
merci d avance

[mickk]

moi je les prend en perfusion lol







non je rigol cela depend
certain te diron'' avant ''ou ''pendant'' , ''aprés''
moi perso je le prend avant et aprés

http://76duke.skyrock.com/profil/

[Nutrimuscle-Conseils]

entre les entraînements, c'est là que tu récupères
donc tu as besoin de protéines avant, pendant et après l'effort (voire très longtemps après)