Objetif prise de volume sec

[MNRCREW]

Bonjour les amis !

je débute un programme de muscu (3 entraînements / Semaine - objetif prise de volume sec - morphotype = Ectomorphe-endomorphe)

j'ai bien intégré les 3 règles de base : Entraînement adapté, sommeil et nutrition... et à propos de nutrition...

j'ai un boulot qui ne me permet pas d'avoir un régime alimentaire équilibré (sandwich à "l'arrache" généralement)

du coup j'ai un peu de gras (ventre) MAIS surtout cela ne me permet pas de nourir mes muscles convenablement

Pour ce qui est de l'apport en glucides c'est ok mais pour les lipides et protides ça ne va pas du tout...

Questions :

- Est ce que le Protimuscle 3 me correspond ?
- Avec quoi pourrais-je compléter mon régime ?
- La prise se fait-elle tous les jours ou uniquement les jours d'entraînement ?


Merci !!

[Administrateur]

- Est ce que le Protimuscle 3 me correspond ?

Pas du tout, MNRCREW, c'est Protimuscle 4 qu'il vous faut.

[MNRCREW]

et hors mis ce gentil conseil commercial ??

[Administrateur]

Protimuscle 4 correspond bien à votre objectif, MNRCREW.

Vous pourrez compléter avec la créatine que vous consommerez tous les jours, comme le Protimuscle 4.

Bien à vous.

[MNRCREW]

Nickel !

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

pour perdre du gras sur le ventre : BCAA

[mickk]

protéine en perfusion la nuit lol

[icelove]

sous forme d'acides aminés libres plutôt la perfusion hein

[laurent70]

pour perdre du gras sur le ventre : BCAA

Nutriconseil,

faut il en prendre également les jours de repos si on a 30 gr de protéines par repas ??

[Nutrimuscle-Conseils]

ça dépend de ton budget
si tu peux, c'est mieux vu que même les jours sans entraînement, les muscles récupèrent quand même

[laurent70]

10 gr par jour suffise Nutrimuscle-Conseil ??
cela va t-il m'aider à sécher ??