Oméga 3 + vitamine D + Whey contre les rhumes

[Nutrimuscle-Conseils]

Oméga 3 + vitamine D + Whey réduisent la durée des rhumes

The Effect of Fish Oil, Vitamin D and Protein on URTI Incidence in Young Active People.
International Journal of Sports Medicine [2015, 36(5):426-430] Da Boit M

Upper respiratory tract infections (URTI) are a frequent illness among athletes. We investigated the effect of a multi-nutrient supplement (vitamin D, fish oil and protein) on the occurrence of URTI in young active people. 42 young recreational athletes were randomly assigned to receive either supplementation (550 mg DHA, 550 mg EPA, 10 µg vitamin D3 and 8 g whey protein) or placebo for 16 weeks. Unstimulated saliva samples were collected by passive drool. Samples were analysed for IgA (sIgA) concentration and the secretion rate extrapolated by multiplying concentration by saliva flow rate. Physical activity levels and URTI incidence were monitored by questionnaire. Training status was not different between the 2 groups. There were no differences in the incidence, severity and duration of URTI. However the number of symptom days was lower in the supplemented compared to the control group (1.72±1.67 vs. 2.79±1.76; P<0.05). sIgA concentration and secretion rate did not differ between groups. This study demonstrates that 16 weeks of supplementation with fish oil, vitamin D and protein did not modify the incidence, severity and duration of URTI, although the total number of symptom days was reduced, in a healthy active population.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

L'effet de l'huile de poisson, de la vitamine D et des whey protéines sur l’incidence des IVRS chez des jeunes actifs.
International Journal of Sports Medicine [2015, 36 (5): 426-430] Da Boit M

Les infections des voies respiratoires supérieures (IVRS) sont fréquente chez les athlètes. Nous avons étudié l'effet d'un supplément de multi-nutriments (vitamine D, l'huile de poisson et de protéines) sur l'occurrence de l'ivrs chez les jeunes actifs. 42 jeunes athlètes amateurs ont été répartis au hasard pour recevoir soit la supplémentation (550 mg de DHA, EPA 550 mg, 10 ug vitamine D3 et 8 g de protéines de lactosérum) ou un placebo pendant 16 semaines. Des échantillons de salive non stimulées ont été recueillies. Les échantillons ont été analysé la concentration en IgA (sIgA) et le taux de sécrétion extrapolée en multipliant la concentration par le débit de salive. Les niveaux d'activité physique et l'incidence de l'ivrsont été suivies par questionnaire. Le statut de la formation ne diffère pas entre les 2 groupes. Il n'y avait aucune différence dans l'incidence, la sévérité et la durée de l'IVRS. Toutefois, le nombre de jours de symptômes sont plus bas lors d’une supplémentation par rapport au groupe témoin (1,72 ± 1,67 vs 2,79 ± 1,76; P <0,05). La concentration en IgA et le taux de sécrétion n’ont pas montré de différence entre les groupes. Cette étude démontre qu’une supplémentation de16 semaines en huile de poisson, de vitamine D et en protéines ne modifie pas l'incidence, la sévérité et la durée de l'IVRS. Bien que le nombre total de jours de symptômes a été réduit, dans une population saine et active.
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