Optimisation nutrition - produits nutrimuscle - recapitulati

[alchemist_fr]

Bonjour,

Encore merci pour vos produits et votre forum, qui regorge d'information essentielles mais qui peuvent paraitre complexe.

Je souhaiterai faire un tableau avec les horaires de la journée, repas, entrainement etc... et en face les produits nutrimuscle adaptés en fonction de l'objectif.

Déjà si j'ai bien compris:

le matin à jeun : protéine (isolat idéal - ou protimuscle4) + BCAA (constructeur? recuperateur?)
pre - pendant - post entrainement : isolat idéal - protimuscle + BCAA (??)

j'ai aussi du gainer musclewhey... quand le prendre pour maximiser la prise de masse seche? j'avais pensé à la collation de 10h?

et pour la collation de 16h protimuscle4 en sachant que je m'entraine le soir (20h)

Je sais pas si j'ai été clair, mais je suis un peu perdu dans les quantités et prises. Un tableau global multicolonne pourrait être une aide précieuse.

Merci

[Gilles]

Bonjour,

La base c'est la lecture des fiches Utilisation de chaque produit, disponibles sur le site et très détaillées. Un clic sur un des boutons en bas de la page, et hop, on y est presque.

[Nutrimuscle-Conseils]

le matin à jeun : protéine (isolat idéal - ou protimuscle4) + BCAA (constructeur? recuperateur?)

ça va mais garde tes BCAA pour l'entraînement

pre - pendant - post entrainement : isolat idéal - protimuscle + BCAA (??)

isolat + BCAA constructeur

j'ai aussi du gainer musclewhey... quand le prendre pour maximiser la prise de masse seche? j'avais pensé à la collation de 10h?

pré-training

et pour la collation de 16h protimuscle4 en sachant que je m'entraine le soir (20h)

ok
rajoute de la créatine

[alchemist_fr]

La base c'est la lecture des fiches Utilisation de chaque produit, disponibles sur le site et très détaillées. Un clic sur un des boutons en bas de la page, et hop, on y est presque.

Oui, elles sont super bien faite... mais l'idée c'est de faire un tableau récapitulatif comme l'image ci-joint qui pourrait correspondre à tout le monde.



Car si on lis les fiches, sur toutes il faut les prendre tout matin, collation, etc... sans indiquer un ordre de choix en fonction de ce que l'on cherche... (oui c'est pas aussi simple non plus!)[/url]

[Nutrimuscle-Conseils]

pourrait correspondre à tout le monde.

tu ne peux pas être universel car chacun a des objectifs différents, des morphologies différentes (gras, sec), des budgets différents, des préjugés (du genre la créatine va le tuer dans les 5 min après la prise), ...

[pioupiou]

Sympa ce petit tableau, je comptais en faire un pour le mien, je vais prendre exemple sur le tien et le modifier pour ma sèche

[alchemist_fr]

pourrait correspondre à tout le monde.

tu ne peux pas être universel car chacun a des objectifs différents, des morphologies différentes (gras, sec), des budgets différents, des préjugés (du genre la créatine va le tuer dans les 5 min après la prise), ...

Oui je suis 100% d accord. Néanmoins un petit tableau récapitulatif tout en indiquant que ce n est purement indicatif.
C'est aussi pour cette raison que je laisse plusieurs choix possible et que je souhait rajouter un petit commentaire pour chaque choix( afin de pas être idiot et comprendre)

Ce type de tableau peut "éclairer" le débutant dans la masse d informations sur votre site et forum.
Je veux bien le faire mais j'ai besoin de votre aide.

Vous me dites de prendre gainer en pré et d ajouter de la créatine mais avec le gainer? Et pourquoi du gainer en pré je croyais que les glucides n'etait pas le top en pré ...

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

créatine en général,
tout au long de la journée pour la prise

[alchemist_fr]

Sympa ce petit tableau, je comptais en faire un pour le mien, je vais prendre exemple sur le tien et le modifier pour ma sèche

Voici une version "améliorée"...
si tu souhaite, donne moi ton mail je te le fais parvenir.

[alchemist_fr]